教你一招（之三十七）

                                   岔气的治与防
    当人们在运动中，特别是跑步时，常常会出现岔气，即右下肋部产生急性疼痛感。岔气多是肌肉超负荷工作引起的痉挛。当发生岔气时，应立即停止运动，并适当向前弯腰，以帮助隔肌放松，然后调节呼吸节律，使呼吸变长、深且慢。真水贴心提醒：运动前勿饱餐；运动过程中，用深长式呼吸，可有效避免岔气发生。