酒后睡眠要选好枕头

    虽然戒烟限酒已成共识，但无酒不成席似乎也是约定俗成的“道理”，有时三五知己相聚免不了推杯换盏；喜庆宴席也难免觥筹交错。其实酒是一把双刃剑，少量的酒是健康之友，多量的酒就成罪魁祸首。调查发现监狱罪犯的50%，交通事故40%，住院病人的25%是与酗酒有关的。我曾给朋友留言：酒是粮食精，越喝越年轻，小酌有品位，酗酒不可取。世界卫生组织的最新观点是：酒，越少越好。原因是许多人越喝越多，不能自制，物极必反，健康之友变成健康之敌。如果喝酒，每日不超过15克酒精。

   但有时一不留神喝高了，而往往酒喝多了就想睡觉。怎么办？为此，我给这些朋友一个建议：

   酒后睡眠要选好枕头，不然不仅损害健康，还可能发生危险。因为酒精对上呼吸道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，使鼻黏膜充血肿胀，如果枕头过高，可能堵塞气道造成打鼾甚至窒息。因此，酒后睡眠应选一个矮枕头或者干脆不用枕头，避免潜在的危险。