巧吃苹果
           苹果虽小作用大，
           生吃熟吃都有益。
           生吃可以防便秘，
           熟吃能够止腹泻。
 
           只要天天一苹果，
           医生就可远离我。
           根据身体选方式，
           适合就是最好的。

友情提醒：
      生吃时，在洗净确保无农药残留情况下，可连皮细嚼慢咽。一个苹果应用15分钟吃完，方可达到理想效果。
    熟吃时，洗净后切成小块，一个苹果两小碗水，连皮带核煮至一小碗水时，除核外全部吃掉。