为祛除“春困”支招
        春回大地，万物复苏，枝条吐绿，鸟语花香，大地一派欣欣向荣、生机勃发的兴旺景象。可是，在如此美好、美妙的春天里，许多人却出现了医学上称为“春困症”的困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状。
    一般来说凡季节分明的地方的人都会有“春困”现象。中医认为这是因为秋冬寒冷，伤及阳气，即阳气不足，阳气不足的人就会感到疲倦。西医则认为，冬季气温低，血管收缩，大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人就容易犯困。
    “春困”对正常人来说不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象。但也有一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁犯困症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。还有，如果高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能就是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。
    有的人“春眠不觉晓”，说“春困”是缺觉，多睡睡就好了，殊不知这也是一个误区。人在睡觉的时候,大脑处于休息状态,供给脑部的血液就比较少，人如长时间睡觉,大脑就会长时间的处于血液供应较少的状态,可能造成局部缺氧,有的人就会感到头晕甚至头痛了，一般来说8个小时左右的睡眠就足够了。老年人本来就普遍有供血不足的症状,所以一天可以分两次睡,中午睡1-2小时,睡觉时的室内空气一定要保持流通。
    春天是万物生发的季节，解决“春困”的关键是要补充阳气。现推荐一简单方法：每天将黄芪10克、黄精10克、大枣6枚，一同煎煮代茶饮，提神效果显著。
    另外，建议大家可多喝点花旗参茶，花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋补、补气作用。
    缺钾会使人的肌肉软弱无力，精神萎靡，注意力涣散。香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠中都富含这种矿物质,春天可以多吃点。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。
　  总之,春补原则：以平补、清补、食补为宜，对特殊人群则应给以药补。一般人都可常吃莲心、山药、百合、扁豆和红枣等制成的粥，以驱除疲劳，增强肌体的精力。