“十项指标 ”与 “五快三良好”  （转贴略改）
       根据世界卫生组织（WHO）对健康所下的定义，为了便于大家在实践中对照，现将原 WHO 为健康所制定的十项具体指标和现在最新制定的“五快三良好”标准列出，以供大家自我评价时参考。 
                           十项具体检查指标
    1 ．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

    2 ．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事物的巨细。

    3 ．善于休息，睡眠良好。

    4 ．应变能力强，能适应环境的各种变化。

    5 ．能够抵挡一般性感冒和传染病。

    6 ．体重适当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

    7 ．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
    8 ．牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，不出血。

    9 ．头发有光泽，无头屑。
    10 ．肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路轻松有力。

       上述十条标准中既有生理的内容，也有心理和社会的内容，后者虽不像前者那么具体明确，但包含的容量却非常大，相对也更难以拥有。一个人具有健康的身体，同时拥有健康的心理和社会性，才具有真正意义上的健康。
 
                     “五快三良好”检查标准 
    吃得快：是指胃口好、不挑食、吃得迅速，表明你的内脏功能正常。注意：“吃得迅速”不是指狼吞虎咽，是指胃口好，吃什么都香，不感到难以下咽，吃东西一定要细嚼慢咽。

    便得快：是指上厕所时很快排通大小便，表明你肠胃功能良好。

    睡得快：是指上床即能熟睡、深睡，醒来时精神饱满、头脑清晰，表明你中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏不受任何病理信息的干扰。

    说得快：是指语言的表达准确、清晰流利，表明你思维清楚而敏捷，反应良好，心肺功能正常。

走得快：是指行动自如，且转动敏捷，因为人的疾病和衰老往往是从下肢开始的。

    良好的个性：是指性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观，不为烦恼、痛苦、伤感所左右。

    良好的处世能力：是指沉浮自如，客观观察问题，具有自我控制能力，故而能适应复杂的社会环境。对事物的变迁保持良好的情绪，常有知足感。

    良好的人际关系：是指待人接物宽和，不过分计较小事，能助人为乐、与人为善。