四种素食秋补效果佳
        1.芋头  芋头富含淀粉，营养丰富，并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用。
    2.红薯（特别是黄心红薯）  红薯具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
    3.包心菜  其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍，能促进人体物质代谢。
    4.萝卜  对秋季常见的消化不良、风热型感冒、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用。