六首养生保健歌谣  
      我平时除了爱听广播里的养生保健知识讲座外，还常去一些健康养生课堂学习，往往也能学到不少很好的简便易行的保健知识和方法。下面就是我在一个为百姓健康服务的“博医堂”里学到的六首健康养生保健歌谣，现推荐给大家：
                                   

                                气宜常提歌
   随鼻自然缓吸气，气沉丹田把肛提，
   稍停片刻慢呼气，常提防病健胃脾。

             齿宜常叩歌
   每天早晨乍醒时，闭目上下叩牙齿。
   三十六遍须坚持，常叩固齿健身体。

            背宜常暖歌
   保持后背常温暖，伤风感冒不易患。
  千万别让背着凉，固肾强腰步履健。

            目宜常远歌
   瞄准远处一目标，双目微合数十秒。
   猛地睁眼望过去，可以消除视疲劳。

            津宜常咽歌
   平时口中唾液多，不要随意张口唾。
   应当及时咽肚里，补益肾精脾胃和。

             口宜常闭歌
   舌头尖，舔上腭，闭口调息每天做。
   呼吸一定要匀慢，全身气通升津液。