图片来自兰山艺语

    大家来做经络养生操
       经络虽然看不见，摸不着，却在千百年来的中医历史中发挥着神奇的治病保健作用。学养生，必懂经络，欲长寿，必通经络！
    养生胜于用药，保健重于治疗。大家有空就来做做经络养生操：
    第一节腹部运动  1.腹式呼吸:双眼微闭，意守丹田，双手放在小腹上，用鼻子吸气，用口呼气，吸气时鼓起肚子；呼气时请收腹。2.拍腹部 : 手握空拳，以肚脐为中心，旋转拍打腹部。按照中医顺泻逆补的原则，便秘者顺时针拍打；腹泻者逆时针拍打。
    第二节下蹲运动  双脚分开，与肩同宽，做起蹲运动。下蹲时，双手向前平伸，起立时，双手自然下放。
    第三节拍打胆经  手握空拳从臀部外侧环跳开始，沿大腿外侧向下拍至脚腕外侧，每次由上而下轻拍，可反复多次。也有的拍胆经是双手握拳依次敲打双腿外侧之上的环跳、风市、中渎、膝阳关四穴，拍打胆经可促进胆汁分泌，驱除寒邪，增加气血能量，坚持不懈可祛病强身。
    第四节空手抓  双脚分开，与肩同宽，双手掌心向上，十指张开，然后迅速握拳并快速弹开手指，反复多次。
    第五节拍打养生要穴  拍打大椎、百会、膻中、肾俞穴，点按内关、合谷、足三里。
    第六节跳跃运动  双脚跳起，同时手由前向后挥，嘴里喊声：“通”。