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      有关喝水的细节问题
      我以前写过关于喝水方面的文章，许多中医权威、养生专家对此都有各种论述，现在大家基本上也都知道喝水的好处了，我今天要讲的是有关如何喝水的一些细节问题，供大家参考，希望大家能做到天天关注养生，每天健康多一点。
    1.每天早上空腹喝点淡盐水（可边喝边漱口），温开水也可以，达到洗肠排毒功效。
    2.感冒、发热（或自我感觉发热，通常在锻炼后）时，要喝水，这点大家知道，但此时只能小口、不间断地喝，切忌大口喝水。因为大口喝水虽图了一时痛快，可是却会增加心脏的压力。
    3.咳嗽的人要及时补充水，但一定要喝热水，热水不仅能稀释痰液还能止咳。
    4.肥胖的人不能边吃饭边喝水，而应在餐后半小时喝水，这样有助消化、不会增胖。
    5.便秘的人，通常有两种情况，一是因为有宿便；二是肠道排泄功能差。如果属于有宿便的人，平常一定要多喝水，清理肠道，有助排便；属于第二种的人，因为是功能性问题，所以在喝水时一定要大口喝，有助排便，不能小口喝，小口喝只能产生小便。
    6.吃了不好的东西，恶心想呕吐时，可喝点淡盐水，因淡盐水可催吐，吐了就好了。吐过以后再喝点盐糖水，有助身体恢复，这也相当于在医院里挂葡糖糖、盐水。
    7.心脏不好，或有心脑血管病、血脂血粘高的人，最好睡前半小时喝点水，夜间醒了喝点水，早上起床再喝点水，这样可降低血粘稠，防止心脑血管疾病发作。
    8.春天人的内火较大，因为一个冬天以来吃的热性食物多，在空调房时间多，心情容易烦躁，此时除应吃点清淡食物外，还可带点矿泉水或凉开水到郊外，边赏景，边呼吸新鲜空气，边小口喝水，可降内火。
   9.有些人一到阴雨天，心情就会烦躁不安；有的人遇到痛苦烦恼的事，常会心情不好。一般来说，人的心情不好时，可高频率地喝水，而不要去借酒消愁。因为高频率地喝水可使肾上腺素下降，排出不好的激素，人的心情也就会很快好起来了。
   10.新鲜的白开水有美容养颜的功效，时间长的白开水容易被细菌微生物侵蚀，故水烧开放在杯中要迅速盖上盖，待稍温时喝。切记：不要喝隔夜的白开水！