今日冬至
       冬至为二十四节气之一,并且是最重要的节气之一。民谣说“冬至大如年”，是很有道理的。冬至是一个非常值得注意的节气。冬至的第一个特点就是太阳到了最南边，是一年当中最冷的时候；第二个特点就是阳气开始孕化。冬至之所以在养生学上被认为是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”（阳气开始孕化）,古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期，认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。如果这个时候多睡点觉，比一年其他时间睡觉都要有用。所以，我们在顺四时养生时，一定要注意这一点。
     冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者也会增多，天冷还容易冻伤。心脑血管病是严重威胁中老年生命的疾病，其中冠心病连同中风、肿瘤，成为当今世界上的三大死因。中医学认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。当寒冷的气温作用于机体时，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞，从而为心脑血管病的发作和加剧提供了条件。现代医学也认为，寒冷能刺激交感神经兴奋，导致交感和副交感神经的失调，使细小动脉收缩，外周血管阻力增大，同时血液粘稠度增高，血凝时间缩短，血流速度缓慢，容易引起血液淤滞或血管梗塞，从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等危重病症。冬季心脑血管病的死亡率较其他季节为高，原因就在于此。
　　因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。
     俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。从冬至开始就“入九”了，也就是进入了最佳进补时期。
    冬天进补吃什么？冬天时，中医强调“重在补肾”，所以建议大家多吃黑色食物，如：黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、黑木耳、甲鱼......没到更年期的女同志，到了冬天应“重在补血”，可将大枣、冰糖、核桃仁磨成粉，做成糊，经常吃一点，就能既补肾气又补血。男同志如果肾气弱，除了多吃黑色食物补肾外，还可根据自己体质吃点金匮肾气丸或六味地黄丸，中医学把这个养生方法叫做“春夏养阳，秋冬养阴”。