图片来之白云妹妹

                   晨起要做到五点
      一、起宜缓  记住三个半分钟：醒后不要立即起来，在床上躺半分钟；然后坐在床上半分钟；起床后两腿垂在床沿再等半分钟。尤其高血压，心脏病患者要谨记。保健专家洪韶光说，记住三个半分钟，可避免死亡，因突然起床会脑缺血，造成体内性低血压，感到天旋地转而摔倒，将后患无穷。
    二、水宜温   晨起洗脸水不要过热，毛巾自后向前，从下向上抹，可延缓面部皮肤衰老，洗脸后双手搓脸至热，具有美容效果。
    三、动宜适   活动量不要大，要和缓，活动后心跳加年龄达170为宜。
    四、茶宜淡   头遍茶应倒掉，若加点糖和适量的菊花会更好。
    五、衣宜暖   冬季应等身体完全适应再开窗为好，一定要注意保暖。
     晨起如做到以上五点，可促进新陈代谢，延缓器官老化，延年益寿。