冬季养生歌
                       冬季万物皆闭藏，顺应季节应养阳。
            安排合理人康泰，衣食住行均有讲。
            胃部与腰需保暖，慎防脚下寒气凉。
            冬季进补勿过量，适当吃肉也无妨。
            羊肉牛肉鸡狗肉，鳝鱼海参也可尝。
            喝酒御寒不可取，会使体温更下降。
            室内温度要稳定，忽冷忽热不适当。
            早卧晚起避风寒，冷水洗脸增抵抗。
            外出增添衣和帽，下雪出行防摔伤。
            防治心脑血管病，多晒太阳心开朗。
            情志注意别害怕，否则不利肾气藏。
            精心保养过寒冬，健康幸福日月长。