关注男性健康
       今天（10月28日）是全国第9个“男性健康日”,从2000年8月16日首届全国男性生殖健康宣传教育工作会议决定把每年的10月28日定为全国男性健康日到现在,已经走过了8个春秋,今年的主题为“男性健康要靠科学引导,和谐生活从健康开始”。
    传统观念中，女性是柔弱的，因而可能罹患疾病，而男人则是硬邦邦的铁汉金刚，似乎应该强健坚挺、与病无缘，特别是不能得男科疾病！一旦患上男科疾病，也千万不能“泄密”。而事实上，男人就像女性一生可能免不了被妇科病困扰一样，男性也有患上男科病的可能，不应该、也决不能对此“另眼相看”。在社会更加重视人、关爱人的今天，男科疾病应获得应有的重视 ,希望大家都来关注男性健康。
     今天听保健知识广播，知道今天是全国第9个“男性健康日”,也听到不少对男同志身体有益的健康知识，尤其是对男性前列腺有益的知识。想到可能有许多人还不知道“男性健康日”之说，更有许多人对有益男性前列腺的知识的匮乏，故根据今天听来的知识，加上自己平时了解的对男性前列腺有益的知识，综合、归纳、整理九条，希望能对男同胞们的健康有所帮助。
    1.经常久坐会导致前列腺长期受压，使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。因此，每天坐着的时间一次不能超过50分钟，一天加起来不能超过10小时。
    2.少洗桑拿（没生育过的最好别洗），少泡热水澡，不穿紧身牛仔裤。
    3.制定生活作息表，生活要有规律，不熬夜。
    4.每周至少锻炼3-5次，每次不少于30分钟。
    5.少抽烟，最好不抽。吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。想戒烟，可从每天少抽一支开始。
    6.性生活要安排在双方心情都愉快时进行。
    7.一次骑车不超过30分钟，一天不超过100分钟。
    8.注意限制饮酒。
    9. 多喝水，不憋尿。经常憋尿可使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，会加重前列腺肥大的症状。
   希望以上好的习惯能深入男性同胞的生活，男性是家庭的顶梁柱，男子汉不要漠视健康。为了家庭，为了自身，愿你们遵守这些好习惯，维护你们的身体健康。