忘却烦恼法_真水

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忘却烦恼法

(2008-08-26 09:06:33)

标签：

感悟随笔

杂谈

                         忘却烦恼法

      烦恼都因想不开，忧愁只为看不破。孰知狂风不终朝，骤雨不终日，不可为一时一事耿耿于怀。

    烦恼是打结的绳，一头牵自己，一头牵别人，如不能迅速忘却，结就会越打越紧，于别人无益，于自己有害。所以，每个人应该绝不让自己的烦恼、自己的不愉快情绪超过5分钟，应寻找忘却烦恼的方法，迅速抛弃烦恼，让自己的心情好起来。现介绍三种忘却烦恼的方法，大家不妨一试：

    1.用鼻子慢慢地深呼吸，再慢慢地呼气，同时心中想几句平时喜爱的好诗词，默默地背诵几遍，让自己慢慢地安静下来。这是全身镇静放松法。

    2.休息3分钟，长长地叹口气，坐下来闭上眼睛，慢慢地吸口气，再屏气10秒钟，然后均匀呼吸，什么也不想，让大脑暂时空白。这是静心养生法。

    3.遇到烦恼时就去洗个澡，边洗边有意识地想，烦恼已随水冲走了，这种心理暗示法，不仅可忘却烦恼，甚至对治疗疾病都有好处。此谓洗澡忘却烦恼法。

    人应随着年龄渐长而理智渐增，凡事要看淡、看开、看透......

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