对于操作外五行法，可能有人不明白为何一定要用鼻吸口呼法，因为鼻吸口呼是道家的吐纳之功。鼻在上为天，口在下为地，鼻吸入清气入身体，口呼出浊气于体外，是谓：吸清吐浊。

    另外，也有人不明白为何做外五行法的次数总与9有关。这是因为在五行中，奇数为阳，偶数为阴，9是阳数，又是自然数中最大的数，功能也最大。所以每次不是做9次，就是做9的倍数。

    我们在做外五行法时，最好在每天日出之前和日落之后，这与有的保健方法做时要求盘腿是一个道理，也就是达到阴阳互抱，这样可以收到事半功倍的效果。希望大家都来运用五行法，有病调病；无病养生。今天介绍外五行基本行法最后一个行法：

                    外五行基本行法（五）

                   提肛调肾

    身体放松，自然站立，手放身体两侧。用鼻吸气时，同时提肛并收紧肛门四周肌肉，脚跟稍稍抬起；然后再用嘴呼气，同时放松肛门及肌肉，放松时，同时落下脚跟。一收一放为一次，早晚各做81次。