动动手 养养肺
肺位于人体上部，主呼吸。若经常动动手,做做扩展运动，做做养护运动，可宽胸健肺，增加肺活量，增强心肺功能，疏通气血，能减少呼吸道疾病发生，促进肺部疾患痊愈。养护肺可常做做以下动作：
1.举手展胸 站立，
双臂下垂，两脚与肩宽
；用鼻吸气，两手向上缓缓举起；抬头，挺胸，手在空中停3秒；然后用嘴呼气，还原。重复5次。
2.握拳扩胸
两手握拳，拳心向内，肘平曲，拳稍微超过肘，吸气，两臂用力向胸两侧扩展、挺胸、呼气。可多做几次，以舒适为度。
3.转体压胸 站位，
吸气上身向右后方转，左手放胸前；呼气还原。再反之，吸气上身向左后方转，右手放胸前；呼气还原。重复5次。
4.交叉抱胸
坐位，深呼吸，两臂交叉抱胸，吸气时，身体稍向前倾；再缓缓呼气，身体还原。重复5次。
5.双手挤胸
坐位，双手放胸两侧，上身前倾，两手从两边向中间挤压胸肺部。重复5次。
6.抱单膝靠胸 坐位， 深呼吸
，双手先抱一膝靠胸；稍停片刻，再换抱另一膝。重复5次。
7.抱双膝靠胸
直立，深呼吸，吸气下蹲，双手抱双膝靠胸；再呼气直立，重复做几次。
要尽量抱紧，使膝部靠近胸。
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