四勤一懒益寿延年
一勤动脑
勤动脑，脑细胞就会发达，脑神经就不会衰老；如不动脑，脑神经还会发生退行性病变。勤动脑，多思考，相当于精神长跑，这是保持旺盛的脑功能，延缓衰老的决定性因素。不衰老就不得病，不得病当然就能益寿延年。所以我们平时要多读书、多看报、多动脑、多思考。
二勤动口
嘴是大脑的近邻，勤动口对大脑有利。年龄越大越要广交朋友。要多说笑、多谈心，时常讲点笑话、讲讲故事，尤其是要多咀嚼，多咀嚼能防止大脑退化，促进脑部血液循环；而且咀嚼可促进生命之水---唾液增多。唾液里有多种溶菌酶，有延缓机体衰老的腮腺素。
三勤动手 人的一双手是人体最为灵活的器官，也是用得最多的器官。时常活动手指，可刺激大脑反应；俗话说十指连心，常活动手指，做十指保健操，可促进血液循环，增加心脏供血、供氧量，从而达到预防心脏病的效果。
四勤动腿
人老腿先老，四肢肌肉关节强健是衡量一个人是否衰老的标志。若时常散步、慢跑可加速血液循环，扩大肺活量，不易罹患心脑血管疾病。最好每日早晚再用温水泡脚20分钟，并按摩脚心涌泉穴，将更加利于益寿延年。
一懒于计较 人之所以快乐，不在于得到的多，而在于计较得少。要保持难得糊涂的心志，淡泊名利、宽容豁达，不要斤斤计较、患得患失。如果你不能爱人，那你就去理解人；如果你不能理解人，那你就去尊重人；如果你不能尊重人，那你就不要去为难人。不为难人，人也不会为难你。宽容别人，就是宽容自己。这样人与人之间就能和睦相处，心情就能愉快，自然也就有利于身心健康、益寿延年了。
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