养生保健不应只是中老年人的专利。人体机能到三十岁时达到最高峰，以后就逐渐走下坡路了。因 此，从三十岁开始，每个人都应将养生保健摆到自己的议事日程上。考虑到上班族的辛苦繁忙，特推荐一个随时可进行的保健法：  
                        
                  十 指 保 健 法

     1.两手对搓  每天得暇便可进行，两手对搓，每日至少搓50下，有时间可增加次数。双手对搓手掌发热，可通六经，促进血液循环。
    2.两手十指相对  两手十指相对，互相按压，从小指到拇指，每个手指各36次。此法对各脏腑器官均有保健作用，且可预防高血压、高血脂、心脏病。 
    3.两手握紧再猛松  先握紧再松开，松开时，从小指到拇指逐渐放开，反复10次，有时间可多做几次。此法仿佛给自身增加了一台供血泵，可防血管硬化。
    4.双手在胸前拉紧松开  先两手在胸前用力勾住，往两边拉时用鼻深吸气；松开时，用嘴慢吐气。此法可清除体内浊气，强身健体。