与高血压者共享
我平时喜欢收听、收集健康保健方面的知识，因为我知道健康不是一切，但没有健康就没有一切。有了健康，我们就有了搏击人生的资本......最近尤其对中医保健兴趣趋浓。前不久听到一老中医讲了些关于高血压的分类、保健知识，感到耳目一新。本着知识共享原则，现稍加整理，发布以飨阅者。
从中医角度，高血压可分四类，各有不同的饮食疗法。
一.阴虚阳亢型高血压
此类患者火气重，自感体热，阳盛阴虚。长期虚亏，肝阴不足，肝火就上来了。表现：性急、舌苔发红、眼袋大、眼充血。
建议服芹菜汁加蜂蜜。具体做法：半斤芹菜（不可用西芹）连同根叶洗净晾干，用榨汁机榨成汁（天冷可放微波炉中转一分钟）后加点蜂蜜即可服用。（高血压伴糖尿病者也可服用，但要酌减主食）。
芹菜粥：用一两芹菜去根留叶（叶比茎更富营养）切碎加二两大米熬粥。早晚常服，一般坚持三个月可对此类高血压有降压去肝火之功效。
芹菜拌豆腐：新鲜芹菜半斤、豆腐（可直接吃的）半斤。做法：洗净芹菜，在开水中焯一下，切成寸段，加入豆腐及作料凉拌即可。此食疗方，肝阳上亢型高血压者可作为降压药服用。
二.气血双亏型高血压
此类患者多为长期有慢性病，耗伤气血；有的因外伤失血过多不易恢复；还有因过于思虑，损伤脾胃，影响消化系统功能，使供应脏腑的血液不足，尤其是对心脏供血不足，造成气血不足，出现心脑血管病。
患者表现为：脸色偏白无华，或萎黄无光泽，舌苔偏白，人常觉眩晕，体位稍变便觉头晕，常感精神疲乏，声音低、气短。此类高血压患者需补气血。
常服大枣粥。取十枚大枣，洗净去核（或在超市直接买无核红枣）配二两大米，加水，大火烧开，小火炖粥。另熬点冰糖汁，待粥好，将冰糖汁倒入粥内搅匀即可。另，可取黄芪、党参适量熬成水与大米同煮成粥，也可加点红枣，均可补充气血。
三.痰浊中阻型高血压
痰阻在中焦（脾胃）与脾胃功能有关，有些因为饮食不当，也有的因过于劳累伤及脾胃，造成胃肠功能下降，常感胸闷，少食纳呆。多见体偏胖者，多湿多痰，常觉头晕、头重，成天感到昏昏沉沉，人觉倦怠乏力伴胸闷，便时溏时干，舌头偏胖，舌苔白、厚腻，一般认为湿重。
推荐桔皮饮。原料：桔子皮10克、杏仁10克、老丝瓜10克。做法：将桔皮、老丝瓜洗净，杏仁去皮，加水适量，大火烧开，小火再煮半个小时后去渣，加点白糖代茶饮。
四.阴阳两虚型高血压
老年朋友居多，多数为继发性，少数为原发性高血压。常因后天过劳损伤身体，另也有房事不节，过多损耗精气。还有因用脑过度、过分伤神引起。此类高血压患者常常血压异常、眩晕、气短、气粗，上楼梯感到吃力。有时会耳鸣、精神疲乏、手足发麻，腿软无力，尿频、夜尿多。舌苔色泽偏淡，舌边发红。
可常服枸杞粥。将枸杞30克与大米二两同煮，但胃酸过多的人不适合吃。
人们总是在失去时才觉得宝贵，坐拥健康时却不珍惜，失去了又要去寻找它。健康的金钥匙掌握在我们每个人自己手中，高血压是老年消耗性疾病，若重视则可带病延年，使之不产生并发症，享受高品质生活。愿高血压者能细阅本文，相信会有收益。
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