分心时代最需要的安静力量！

去年12月开始教打坐，不知不觉一年了。我个人的微信szwuzhien偶尔分享我打坐的一些觉察，今后会伴随推荐的读物，以我的理解和感知继续在公众账号分享。

今天推荐大家阅读《静坐的科学、医学与心灵之旅》这本书。这本书有两个作者，女儿杨元宁在大陆很有名，有些父母用她激励教育孩子。

我喜欢并推荐这本书的原因是：打坐看似简单易学，但大陆几乎没有像样的读本，尤其是这样问答形式的，尤其是跳出宗教范畴。有助于初学者由浅入深，也有助于瑜伽、打坐、冥想等教学者不断探索。杨定一博士是医学研究和从业医师，书中自然有很多神经科学的论述。有助于科技、文化等左脑型的人认知打坐的美妙。

注：本书购于台湾

分心时代最需要安静的力量！

这本书是杨定一博士和她女儿杨元宁共同的探险之旅，通过静坐寻找到人生的意义。为什么要学静坐？静坐的方法有哪些？静坐对身体健康有哪些益处？静坐跟宗教的关系是什么？静坐真的会通灵、悟道吗？

杨定一：如果《真原医》反映我的养生观念，则这本写照我的静坐观。静坐等同开发一个大脑神经新回路，放松心智，让身心重回和谐、完整。深一层是对生命全新的领悟。完全沉浸于慈悲、智慧与喜悦之中。

杨元宁：当你感觉世界在和你做对时，恳切希望静坐能点燃你内在的火焰，在孤寂混乱的世界里提供一点安慰和激励。以及一点勇气，帮你找出一条自己的路。

杰出的医学研究者与医师杨定一10几岁时就一边解高等数学微积分，一边阅读哲学书籍。想知道人生所为何来？杨定一从物理、生物、神经生理学的当代研究成果，重新以现代和科学的观点来看修行。并结合健康医学的原理，点出静坐在身心方面的立即效果。这本书透过女儿杨元宁汇集了父亲多年来静坐教学累积的问答，也纳入了自己从10岁到24岁向父亲提出的各种问题。

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静坐可以很简单，从专注呼吸开始。