最近由于用脑过度，总是感觉头痛，查了一些资料，觉得很有益处，特推荐给脑力劳动者。但愿对您有所帮助。

　　1、当身心疲惫时，多吃含有B族维生素和维E、蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁等的食品，如：花生、腰果、杏仁、胡桃等干果。保护肝功能的食物，如：芝麻、草莓、蛤蜊、瘦肉等。

　　2、使用电脑的人士，多吃胡萝卜、动物肝肾、红枣等含有维生素A的食物。

　　3、心理压力大时，吃含有维生素C的食物，如：柑橘、西红杮、菜花、菠萝等。

　　4、开夜车的人士，宜吃易于消化、热量适中、维生素和蛋白质含量丰富的食物。

　　5、心情烦躁时，吃富含钙质的食物，如：虾皮、骨头汤、牛奶、芝麻酱、豆制品等。