上中下三节八法

上节：掤捋挤按，采挒肘靠。

中节：含胸拔背，通脊廷胸。

下节：纒跪挑撂，貼挫登踹。

拳理：中正平圆，拳法一直端方。

中正端方转平圆，一直平圆端方转。

太极本是自然理，方圆互转太极拳。

一一一一一一

趙堡太极转三圆，

三圆进入高级功。

手肘带着肩膀转，

肩膀带着腰胯转。

手肘膀胯相对端，

上下在转三个圆。

腰胯带动尾部转，

尾部带动尾闾转。 尾闾中正神贯顶，

脚接地气入虚空。

身子随着脚踝转，

脚根一定身轻灵。