青竹姐姐，您好：

我是一名高三女生，本来学习压力就挺大的，最近与同桌的关系又遇到了麻烦。两个人关系本来挺好的，最近却突然出现了“冷战”状态。不知道为什么，她对我的态度突然间变了，不冷不热的，问她问题也不情愿告诉我，有什么事不和我说，而是和前后桌说，就像把我屏蔽了似的。今天下午课间，似乎听到她在和别的同学谈论我什么，好像在解释为什么不愿搭理我。我真的想知道为什么，我做错了什么她可以直接告诉我，为什么要在背后说我坏话呢？这样下去别的同学怎么看我？

我的心理特别难受，如鲠在喉，不知如何应对。常常一个人躲在被窝里哭泣，早晨醒来昏昏沉沉的，白天在学校里却还要乐呵呵地装出一副无所谓的样子。我再也不想主动和她说话，更不想去问她到底为什么了。可我还不想就这样稀里糊涂地失去一个朋友，更不想因此而影响了自己的学习和高考，我该怎么办呢？

                            深夜哭泣的女孩：紫桐

紫桐：你好

   谢谢来信！欣赏你能主动寻求心理帮助的做法！透过文字感受着你的心情，确有一种“如鲠在喉”的不快。期待你能及时调整，与同座关系早日 “柳暗花明”， 早日走出情绪阴霾！几点建议供你参考：

正视问题，反思原因

同座之间出现“冷战”，总有缘由。不妨认真反思下自己的言行，是否有不妥之处。若确有不妥，不妨主动诚恳地向对方说声道歉并努力改进；倘是对方的原因，无论是听信谗言、曲解你意还有另有原因，也请学会换位思考，多些体谅，给彼此一个改进成长的机会；若仍找不到问题症结且很在意彼此关系的话，不妨主动沟通下，或请朋友出面帮忙，共同寻求有效应对策略。

放下面子，坦诚沟通

低头是需要勇气和智慧的！无论什么原因导致的人际关系的疏离与尴尬，能够放下面子，坦诚沟通，说出自己真实想法，也期待听到对方真实心声的做法，都是令人敬佩且有助于矛盾解决的。如觉得确实不便于直接与对方对话，也可以尝试着通过文字或其他方式表达出自己的真实想法，不明不白地憋在心里，倒是不够妥帖且更易让彼此受伤害！

表达情绪，释放压力

负性情绪是需要及时、安全、适度地宣泄、表达出来的，否则积忧成疾，负性情绪传染，可能会造成更大的伤害。表达情绪的方法很多，找人倾诉、阳光运动、琴棋书画等都有助于心的宁静，亦有利于人际关系的融合。