最近正在用心阅读的一本书，推荐给各位朋友，书的名字《唤醒心中的巨人》。确实是一本励志方面的书籍，适合那些做员工或学生培训之用，但仔细看时，更觉得适合每一位想提升自己生命质量的朋友。书里有许多值得借鉴的心智调整方法，打理几点，写在此，供朋友们参考：

   神经系统调正术：快乐的感觉与快乐的行为建立起神经连接，痛苦的感觉与引发痛苦的行为建立起连接，这样，快乐的行为便可以得到强化，而引发痛苦的行为便可以日减……

  及时地调整“意焦”，人的情绪自然会跟着改变……

   晨起能力自问：

  1、此刻最值得我欣慰的事情是什么？让我欣慰到什么程度？是怎样的一种感受？

  2、此刻最值得我自豪的事情是什么？让我自豪到什么程度？是怎样的一种感受？

  3、此刻最值得我振奋的事情是什么？让我振奋到什么程度？是怎样的一种感受？

  4、此刻最值得我感谢的是什么？让我感谢到什么程度？是怎样的一种感受？

  5、此刻我喜欢的人是谁？有谁喜欢我？喜欢到什么程度？是怎样的一种感受？

  ……

   问题解决自问：（问题发生后，不是聚焦在自责或他责上 ，而是聚焦在如何解决问题方面，这样的工作会更有效率，心态也更朝向建设性的一面）

   1、这件事有什么好的一面？

   2、还有什么不圆满的吗？

   3、我得怎么做才能得到所想要的结果？

   4、如果要得到所想要的结果，有哪些错误我不能再犯？

   5、我要如何以愉快的心情去处理这整件事？

   睡前能力自问

   心态十天调正术

   管理好心中那块花园的十种有力的情绪：

   CANI理念： constant and never ending improve me

   消除糟糕情绪影响的妙招“粉碎法”

   ……

   闲下来的时候，不妨品读一下，相信会有不同的感悟的，祝福各位！