一年前給自己制定了一個健康標準，可是總會被忙碌的生活打亂。

再給自己重申一次，與君共勉：

健身打球 1小時

戶外 1小時

早起讀書 1小時

閑著、聊天 1小時

午休 1小時

玩樂、喜好 1小時

音樂 1小時

早起 6：30

早睡 10：30

多喝白水，不冰不熱

多洗涼水澡

多吃素食

禁開空調，睡不拉簾

更新朋友圈，交往有識、健康、熱愛生活、快樂、真實的朋友。