开始有意识的调整自己的生活习惯了，让自己的生物钟符合大自然的节拍。

比如早睡早起：想是10点睡5点起，像动物的作息；

比如早餐多吃：所有的动物都是早上觅食，满足一天的体力；

比如饮用清水：少喝禁喝饮料已或茶叶，谁也只是常温不要热水或冰水；

比如知冷知热：冬天一定要有时冷得哆嗦、夏天要热得冒汗，让皮肤和器官感知四季；

比如发呆发傻：闲着停滞思考比听音乐看电视更是休息；

比如少吃油甚至多吃生；比如多通风多运动；比如。。。

别说这是谬论，一定这才是健康生活。