1900年以前，德国有100多名勇士先后独自一人做了"驾驶单座折叠式小船横渡大西洋"的冒险，结果惨遭失败，葬身大西洋。然而，有一个人却创造了奇迹，他就是当时德国的一名精神科医生林德曼博士。他事后回忆冒险过程，得出结论说，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是体力不支和风浪的袭击，而是自身产生的惶恐和绝望，他说，在航海过程中，他一直在内心深处鼓励自己，相信自己一定能成功。他时时在内心呼唤："一定要成功！一定要成功！"他就是用这样的方式维持了自己的坚毅并战胜了恐慌。

林德曼博士的自我鼓励方法，就是一种积极的心理暗示。它对人的情绪和生理状态能产生良好的影响，调动人的内在潜能，发挥最大的能力。而消极的心理暗示则对人的情绪、智力和生理状态都产生不良的影响。

人是十分情绪化的动物，人的一生主要受情绪的影响，善于控制自己的情绪，不要让消极的暗示力量占主导地位，这关系到一个人的人生走向。当遭遇困难和打击时，我们应该对自己说：我很坚强，我不会倒下。这样的心理暗示力量必将为你增添战胜困难的勇气和信心。

给大脑正面的刺激——即"积极的心理暗示"，大脑就会活络起来，产生连自己也意想不到的力量。成功人士，大多都是不时地给自己良好的心理暗示--我的运气绝对是好的，我很幸福，我一定会成功的。自以为运气不好的人，往往因为这种定位给自己带来负面的影响，即自以为"运气不好"的心态本身，使得自己的运气更趋恶化。换句话说，好运、成功和幸福不会不招自来的。

因此，在人生的长河中，我们要不断的给自己充气和加油，充分发挥积极的心理暗示的威力，让我们的人生更成功更幸福。

给自己一个微笑。有五种表情:大笑、微笑、平静、不高兴、悲伤。你的微笑,首先是给自己的。当你绽开笑脸时,实际上已经在给自己一个暗示:我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷,带来轻松、愉快和自信。

设计一个鼓励自己的常用语。如"天生我才必有用"、"有志者事竟成"、"我要快乐地生活和奋斗"等。习惯用语能塑造人的性格,这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己,对人的心理产生着影响。一个豁达、乐观的口头语能让自己在很丧气时一下释然。

以理想中"我"的眼睛看生活。路上有块砖头,在小爬虫看来,它是庞然大物,对我们来说,一脚踢开,小事一桩。工作、学习与生活中的好多麻烦,如果站高一点、换个角度看,也是类似的感觉。

用日记肯定自己。人在内心深处都需要喝彩,但并不是每天都有人为你喝彩,那么,就让我们在每天结束时用日记对一天的成功做一小结,充分肯定,为自己喝彩,这"叫好"之声能使疲惫的心灵鼓起奋争的激情。每天让自己在"成功者"的坦然中入睡,第二天一定能信心十足,干劲十足。坚持下去,就会天天都有好心情。

将积极情绪与某种行为建立起联系。有的人说:"我摸摸鼻子好运气就来了！"也有人说:"我一躺下就感觉身心舒畅。"、"我一走路就觉得浑身充满了活力。"这实际上是把一些事情跟自己的心情建立了一种固定的联系,每当做这些事时,就有了乐观的心态。这种心理暗示的方法我们不妨借用到生活中来。比如相信考前上个洗手间就一定能考出好成绩,相信每天晨练就一定能身体健康精神饱满,相信每天晚上睡前看几页书就能增长智慧。经过经常性联系,每次上洗手间、每次晨练、每晚看几页书时就产生了信心,好心情不期而至，而且确实能收到好的效果。