老妈总是感叹为什么现代人怀孕多出这么多事情，什么叶酸，什么体检，她们那时候，或者说我奶奶那个时代，根本没有这些讲究。难道现代女人的身体已经娇弱了到了这种地步，答案是否定的。看看奥运会上那些举重的中国女将，看看网球运动员李娜，看看四十多岁怀孕的女明星，她们的身体不是都很棒吗？现在整个全球的环境是在恶化，温室效应使得冰川在融化，各种灾难频繁发生，空气质量在下降，绿色植被在减少。毫无疑问，环境的变化会直接对人类的健康状况产生影响。不过，这种影响肯定是一个微妙而缓慢的过程，而且对每一个个体的影响也不尽相同。除了环境之外，我们的工作和生活状态是让女人体质变差的最直接原因。天天久坐，或看电脑，或伏案，缺乏运动，身体肯定会不如天天下地干活的农妇那么结实。
即便这样，也不是每一个女人的身体都差，也有身体特别好的。因此，孕前的各种七七八八的营养补充，也不是每一个备孕的女人都必需的。但凡准备要小孩的人，几乎都会考虑叶酸这个问题。叶酸是什么呢？叶酸别名蝶酰谷氨酸，又名维生素B9，是一种水溶性维生素，因最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。了解了之后，就没有那么神秘了，不知道还以为叶酸是什么灵丹妙药呢，原来不过是广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素。
为什么要补充叶酸？
为什么要补充叶酸呢？孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。另外还可引起早期的自然流产。不过，最近又有报道说，叶酸对孕妇的作用值得商榷。试想一下，如果一个人平常本身就喜欢吃而且常吃绿色蔬菜，和新鲜水果，那么这个人的身体里肯定不缺叶酸。
含有叶酸的食物——绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 油脂类：核桃油。
我妈妈和我奶奶那个年代，大家的饮食都是以素食为主，一个月才几回肉，所以那时候她们不吃叶酸也不缺叶酸，因为都从食物里摄取了。因此，我觉得不是每一个准备怀孕的女人都必须吃叶酸的。我老婆身体比较好，我们商量之后就没有吃叶酸。现在女儿都八个月了，也一切正常。
备孕时没有体检怎么办？
至于怀孕前后的定期体检，我们觉得还是很有必要的。因为定期体检，能够及时发现身体的问题，并在饮食和作息等方面做出相应调整。不过，有时候因为忙或者其它原因错过了一两次定期检查，或者没有体检就不小心怀上了宝宝，都不要惊慌。毕竟身体本身也会自我调适，自我康复，只要身心愉悦，一般情况下都没有什么大问题。
总的说来，个人认为，备孕时喝叶酸，定时体检等都不是绝对的。有条件的情况下，适当喝点叶酸，去正规大医院体检一两次，就可以了。实在是没来得及做这两件事，也没关系，怀孕之后也可以补叶酸，体检也随时可以做。
加载中…
