最近，经常在饭店大吃大喝，不经意间肚子渐渐隆起，虽然每每说该减肥了，但是骨子里却没当回事，还是该吃吃该喝喝，没见什么成效。

    昨日去药店，没事在地磅上称称，这一称不打紧，足足吓了我一大跳，不知道什么时候我的体重居然超过了80公斤，达到了82公斤，这有点离谱有点吓人。

    我一直以为我的体重在80公斤以下，四十岁以前对体重的控制目标是77.5公斤，四十岁以后的控制目标是80公斤，现在居然超出了2公斤，这不行。

    我认为最容易的是管理自己，如果管不住自己的嘴，如果管不住自己的腿，吃得多动的少，这怎么行呢？管不了自己的思想和行为，管不了自己的体重，如何管理一个团队呢？

    我的办公室里没有电脑，不是舍不得花那几千块钱，主要是怕自己玩电脑上瘾，进而影响到工作，太舒服的环境会消磨人的斗志，我在办公室一般不开空调也是一样的道理。

    好啦，言归正传，我这就开始减肥------

    目标：8月底减到80公斤以内，9月份减到78公斤左右。

    措施：少吃饭多干活少喝饮料多出汗，尽量少吃油腻的食物，不吃自助餐，每天疾步步行5公里以上或者踢毽子跳绳等剧烈运动不少于100分钟。

    奖罚措施：分段控制，每五天（8月15,20,25,30日）各称重一次，要求每次减少0.5公斤，通过测评奖励商界等书籍杂志一本，不通过测评处罚不许吃晚饭一次。