为什么把瑜伽与太极拳称之为最适合人类运动?
                        
    美国曾用了五年的时间在全世界考察什么运动最适合人类运动？最后确定为印度的瑜伽和中国的太极拳两项运动。
    瑜伽是佛法，印度梵语的译音，是佛教密宗体系修炼的下三乘的法门（我们所接触的瑜伽和真正的佛家瑜伽相比要粗糙的多），它注重的是呼吸与冥想。我们大家都知道气功可以治病强身，那您知道什么是气功吗，气功就是呼吸的功夫，我们体内都有一种能量，这种能量道家叫它先天之气，这种就是我国中医所讲的中气，这种气随着人体衰亡而消失，但人可以在特定（佛家叫入定，道家叫入静）的情况下，利用外在的呼吸作为“火柴”来点燃这种内在的能量，使它保留而不减弱，从而起到强身健体作用。瑜伽其实就是一种气功，特定的条件就是冥想，修佛修道的人用来入定的一种方法，所以说瑜伽最重要的是呼吸与冥想，是一种静功（人的心态好身体就好，心态好就是自身的清静）。那为什么要有体位法呢？体位法其实就是中国武术中的一种站桩方式，一是利用不同的体位是根据身体的病变进行特定的冥想，气功中守病灶的一种方式。二是人需要身体强壮后才能进行长时间的静坐，也叫提高人体的自控的能力，因此利用体位法来作为发达肌肉，增进体力的作用。有的人认为自己身体很硬不适合练瑜伽，这种想法是不了解瑜伽的一种偏见，体位法不是要求每个人都得做到位（能做到位当然好），只要能保持冥想与呼吸就可以了。
    太极拳是道法，太极拳是将道法落实在拳上的武功。道是什么？老子说：“道可道，非常道”，又说：“人法地、地法天、天法道、道法自然”，道是自然，是事物的本质。道家的修炼是性命双修，是动静结合，所以分四个阶段，即练体以固精、炼精以化气、练气以补神、练神以还虚。（精、气、神是人身三宝，是本体自有的物质，不是后天产生的那些污浊之物。）太极拳开始是以练拳入手，先练筋骨，以动作为主，呼吸自然，动作熟练后，慢慢地呼吸自然归于丹田（人体的能量点，道家认为人在母体中的呼吸是通过脐带，脐乃先天之气进入之所，腹乃先天之气集聚之所，先天之气聚集后道家叫结丹药，结丹场所为田地，固称脐下腹为丹田），气能落于丹田，便用呼吸配合肢体的开合而使呼吸均匀深长，从而达到点燃人体内在的能量，从动入静，静中还在动，使人达到延年益寿的作用。
    佛与道由于产生的文化不同，所以修炼方法不同，最后的结果是殊途同归。所以瑜伽和太极拳的健身效果是一样的，只是方法不同，但太极拳是拳，是拳就要能防身自卫。
    不论是瑜伽还是太极拳，都是求静而且细致的工作，所以对环境与导师的要求极高。为什么在家里练瑜伽不如瑜伽馆的效果好，那时环境的缘故。为什么不同瑜伽馆的效果不一样，那是导师的缘故。为什么你所看到的太极拳不能防身，那是没有明师的缘故。