现代人长寿的秘诀在于注重养生，吃得健康才有活力，才能延年益寿。姑娘的时候还不太懂得这些道理，现在随着年龄的增长，对养生、食疗、药膳方面有了些许认识，我很注重家人的健康，身体调理的好，家人就不容易生病，生活才会美好。

到市场上现买洗净的黑芝麻、淮山片、核桃，燕麦、黑豆、红豆、枸杞、红枣等，有专门的店铺帮你将这些东西打磨成细细的粉末，每天早上，我就是将上面这几样混在一起煮熟，加适量的冰糖（或者红糖），真的很好喝，老公和孩子早上喝一碗热乎乎的黑芝麻糊，再搭配点其他糕点或面食，真是个不错的选择。

淮山即干山药，有补脾胃、宜肺肾、止咳去痰、收敛虚汗等作用，多吃可改善虚弱体质、促进激素分泌及新陈代谢，提高免疫力。

黑芝麻具有抗老化、乌须发，对耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发有很好的功效。