小妮子驾到！！

闪开，闪开

偶可是带着一股凉飕飕的风飘进来的呀

小妮子姐姐怕这么高的温度把大家吹弹可破的粉嫩嫩的肌肤给熔化了~~~

特地不畏炎热的酷暑

跑了一大圈卷起一阵风带进来呀~~HOHO

（感动ing~，小妮子姐姐好伟大喔~~~！！嗯嗯~~抱抱~`嘻嘻）

言归正传~！！

近几天温度持续升高~~

虽然说今天太阳公公暂时藏起来了~~

但是捏~~还是这么滴闷热~~

昨天小妮子姐姐就差点要中暑啦！！

两腿发软，迈不开~~
偶可在原地站了好一会儿才恢复过来呢
但是脑袋一直昏昏沉沉的不清醒
感觉在梦游~~~嘻嘻

不过捏~~~ …….

呃~~呃~~~怎么了怎么了？怎么难过啦？

哦~~原来是心疼小妮子姐姐哦~~

感动ing~~~

亲爱的们放心啦

小妮子现在不正精神抖擞的在博客上闲逛呀~~~

现在呢~~小妮子姐姐要教大家如何避暑~~

咳咳~，等不急了吧？

OK，马上揭晓喽~！！

首先呢，我们要多喝水~~~

PPMM们多喝水不仅可以避暑还可以美容哦

让你粉嫩嫩的脸蛋更加水灵灵的~~

还要多吃流食！！！

什么是流食？？

什么？这个都不知道？

奖励几个爆栗！哼哼~~~

流食就是呈液体状态、在口腔内能融化为液体的食物啦~~

像粥啦`~~藕粉啦~~~豆浆啦~~鲜果汁啦~~……好多巴多！！

又好吃又美容又解渴又解热~~~

还有不要喝酒，它会让你失去更多的体液哦~~

不过小妮子姐姐知道亲爱的们都很乖

不沾酒的啦~~~

好样的哦~~

奖励飞吻一个~~快来接啊~~嘻嘻

然后就是补充因出汗而排出的盐和矿物质啦~~

最好的办法是饮用果汁和运动饮料哦~~！！

是不是正符合大家的胃口啊？~~~

哼哼~~还偷乐~~小妮子还不知道你们这些小家伙呀~~

不过捏~~~不能喝太凉的果汁和饮料哦~~

小心胃痉挛呀！！

第三，要穿戴轻薄、浅色、宽松的服装

这个也正符合亲爱的们的口味啦

还可以戴一顶宽檐帽

既可避免头的受热

又可以让你变得更有青春活力~~

让PPMM们更PP，帅GG们更帅！！~~

还有……

怎么还有啊？

咦，小妮子姐姐什么时候变得这么罗嗦啦？

唉，没办法，为了亲爱的们的身体健康啊~~

好了，偶要接着往下说啦~~~

尽量把户外活动安排在早上和晚上~！！

小妮子知道偶的小可爱们活泼贪玩~~

但是太阳公公高高挂起的时候就要尽量待在阴凉的地方哦~~

中暑可难受了呢~~

小妮子姐姐会心疼的哦~~

最后，小妮子在这罗嗦了这么久

水都没喝上一口

亲爱的们不要辜负小妮子姐姐哦

要好好保护好自己的身体

还要记得提醒你的伙伴们像你一样注意避暑哦~~~

这样小妮子姐姐再忙再热再累也值得呀~~~`