加载中…如何降低焦虑对自身的影响？
(2023-12-09 23:24:28)| 分类： 教育教学 |
这是个现实的问题，也是一个不得不面对的问题，哪一个人不焦虑？哪一个人能一天到晚快乐无比？既然无法逃避焦虑，那就正面应对焦虑，我们不可能没有焦虑，适当的焦虑也是一个正常生活与工作的一种必需，这是我们应该有的认识。
既然发逃避焦虑，那就应该把如何降低焦虑对自身的影响当作一个重要问题来解决。说难，也难
；说不难也真的不难，难就难在你自己是否能 合理地给自己一个正确的定位。而要定位准确，就要求一个人有自知之明，了解自己的优，也明白自己的劣。知道之后，就可以制定一个合适自己努力去实现的目标，这是避免焦虑的最大武器，每次制定的目的有一定难度，跳一跳就能实现，既对自己有一定的考验
，也不太让自己难受与痛苦，这种选择是当下最为合适，也最为恰当的。因为这样，一个人对自己算是看得清楚明白，既不会过分高估自己，也不能低估自己，一个恰当的认知与自我评价，自然会消解很多因为目标设定不合理所带来的困惑与 心理压力，这是第一步。
其次，这个人还能了解自己的周遭情况，自己除了跟过去比，适当的时候也可以与跟自己同一个水准，或者基本相近，进行比较，这种比较应该是暗地里，而不是张扬表达，以便降低这种选择所带来的负面影响。
第三，更为重要的是帮助一个焦虑感强的人首先得了解这个人各种各样的表现产生原因是什么。这个也是极为重要的一个环节。
第四，这个人有点焦虑的人最终还靠自己安排，而且所安排的任务是跳一跳就能实现的目标。
第五，这个人还得有自己的思想与思考，不会轻易被别人牵着鼻子走。
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