6、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。

     头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7、养生在勤，养心在静。
8、人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑。

     莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。
9、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇。

     奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。
10、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康。

       遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。

11、饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟。

       低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。
12、每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防。

       按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。
13、饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14、心无病，防为早，心里健康身体好。

       心平衡。要知晓，情绪稳定疾病少。
15、练身体，动与静，弹性生活健心妙。

       要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。

16、人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。

       品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
17、动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹。

       有规律，健身好，正常生活要协调。
18、常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。

        白天多动，夜里少梦。
20、睡前洗脚，胜吃补药。

       晚上开窗，一觉都香。

       贪凉失盖，不病才怪。

21、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。

       夜里磨牙，肚里虫爬。
22、一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23.   三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24、枕头不选对，越睡人越累。

       先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
25、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

26、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
27、睡觉不点灯，早起头不晕。
28、要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。