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裸睡有益吗

(2007-11-17 11:41:32)
标签:

教育杂谈

 

    http://120.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/11/17/11/6/116e7712c71.jpg    裸睡并不一定有益,这因人而而异,因境而异:
  裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。

    (1)在居所太小、家人合住或集体生活时不适宜裸睡,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

    (2)居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,裸睡才好些,因为这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

    (3)要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

    (4)床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

    (5)对裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,因此,对于有特异性体质的人就不适宜裸睡。

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