按摩耳下穴位让小脸变尖

　　误区：狂嚼口香糖

　　嚼口香糖可以“Keepfit你的脸”，有广告这样写。很多人想到自己有双下巴和小肥脸赶紧日嚼夜嚼做面部Keepfit。其实，经常嚼口香糖不但会因经常锻炼咬肌而使面部肌肉发达，整体感觉变大，更会给下巴加重负担，却减不到你的双下巴。

　　减肥招数：

　　1.按摩最奏效

　　将按摩霜、瘦脸霜抹在双下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按。重复25-30次，可以帮助下巴恢复紧实。

　　2.按压耳下穴位

　　用大拇指在耳朵附近做按压，尤其是耳朵下方多穴位的地方，可以减少下巴赘肉。

　　3.吐舌头

　　德国专家认为，伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

改善面部血液循环的两个瑜伽姿势:

（一）兔子式

健身功效：通过翻转的姿势，使头顶着地，对于改善面部浮肿、松懈，使脸部线条清晰很有效果。解除眼部疲劳，使脸色变好，表情生机勃勃，光彩照人。

动作要领：

1．正坐，两手交叉在身后。缓慢地吸气，伸直背部挺胸。

2．一边呼气一边以行礼的动作，使上体向前倒，并缓慢地抬起臀部，头部着地。稍微地把重心移到头部，滚动头部，用头顶来支撑身体。两臂在所能及的范围内缓慢地抬起。

3．把意识集中到头顶使其安定并支撑体重，保持10～20秒的自然呼吸。

4．缓慢地放下两臂，一边吸气一边把臀部放到脚跟上，做出鞠躬的姿势。放下两手，两手握成拳上下摆放，额头贴着上面的拳头，喘气放松。

注意：颈部疼痛或者颈椎有异样的时候不要做。

（二）狮子式

健身功效：充分使用面部肌肉，以此来促进脸部的血液循环。伸出舌头，可以刺激唾腺，使肌肤重返年轻。还可刺激喉咙，对于易患感冒的人很有效果。

动作要领：

1．两膝张开有一拳头宽正坐。立起脚尖，臀部放在脚跟上，两手放在两膝上，张开两手指尖着地。

2．从腹部中大呼气，象狮子一样发出怒吼声。大张开嘴，舌头尽可能伸出。这时身体向前倾，挺胸。抬起下巴，张大眼睛到看见鼻尖。做3组。

3．正坐闭目，放松面部表情肌肉、喘气放松。

注意：练习时注意要把体内的废气吐出，鼓起干劲，坚持下去。
 

以上文章出处sherry的博客