我朋友跟我说很少去健身房,主要靠在家每天坚持200+个俯卧撑和去附近学校做引体向上,体重130斤左右,1年前有136斤,现在瘦了,第一次看见他做俯卧撑惊呆了,居然用1个大拇指做了15个俯卧撑,太厉害了,让我不得不佩服他的毅力。