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健身日记
(2006-10-11 23:29:26)
今天去健身房卧举杠铃重量上有了新突破——100斤，这重量次数保持在4-5下，别的器械没进步。现在遇到增重瓶颈，重量老在113-115徘徊，想到120一定要改变训练计划，加强训练强度，早睡觉，多休息，多吃高蛋白食物和碳水化合物。
训练前称重116斤
健身后115斤
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