文/明道

　　减肥新观念——刷舌头。

　　最近在网上流行的不得了，于是我看到很多网友很多身边朋友效仿尝试。到底刷舌头有没有减肥的科学效果，还是减肥误区......

 

　　对着镜子仔细看看你的舌头，舌背上的一层苔状物即为舌苔。

　　舌苔是正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚。正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚。因舌苔由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃，因此，舌苔的变化可反映脏腑的寒热虚实、病邪的性质和病位的深浅。

　　所以，一旦舌苔变厚发腻，或是颜色异常、有味，首先要到医院进行检查，如果先自行刮除，就会影响到医生的诊断。

 

　　“减肥专家”说——

　　刷舌头是一天控制食欲最重要的。仔细看你的舌头，是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的，其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。经常吃浓重味道的食物，舌苔就会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些也同样会让你的舌苔增厚。舌苔变厚，唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会减低，这样你吃再多的东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，这就很容易发生食欲失控的情况。

　　所以，减肥控制食欲要坚持刷舌头。

 

　　“健康专家”说——

　　经常用力刮舌苔，会刺激味蕾，损伤舌乳头，造成舌背部麻木，味觉神经减退、食欲下降，影响身体健康。

 

　　到底谁家说的有道理，各家说的都有依据，所以大家记得要用辨证的方法去看待和学习，才能真正的从里面受益。

 

　　明道在这里列举几种方法大家可以参考一下：

 

　　１，刷舌头有养身保健的效果，因为可以让你味蕾敏感起来。

　　

　　２，刷舌头有减肥美容的效果，味觉敏感饮食口味就不会很重。

 

　　３，刷舌头要用软毛的刷舌具，小心别刷坏了味觉组织。

 

　　４，刷舌头可醮用漱口水，尽量不要用牙膏。

 

　　５，从舌根部往舌尖顺序反复刷7—10回即可。

　　

　　６，刷舌头不要过深，不然会引起恶心、呕吐等。

 

　　

　　舌苔颜色自我保健：

 

　　１，健康人舌色淡红而且湿润，没有裂痕和凹痕。

 

　　２，舌头亮而红，说明缺乏烟酸。

 

　　３，舌头亮而舌苔少，表明缺乏维生素B12或叶酸。

 

　　４，舌呈现紫色或洋红色，表明缺乏维生素B2。

 

　　５，舌苔黄腻，反映消化不良、食欲不振，急性肝炎。

 

　　６，舌面出现芒刺，一般表明患有肺炎及其他高热疾病。

 

 

　　所以,建议大家日常坚持健身运动的习惯，坚持膳食营养的饮食规律。

    希望大家在我的博客里能参考到一些适用知识，文章有自圆自说，还请包涵。