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谁在拯救健康
(2006-09-26 23:28:48)| 分类： 男人健身 |
你对你的身材满意吗?
你对你的健康满意吗?
你每次去健身的效果有在提升吗?
还是你根本就是盲目锻炼没有成效还安慰自己:我不要很大块,保持健康就行!
GYM
的核心是"体适能".
体适能的三要素是“心肺功能 肌肉力量 关节柔软度”。
心肺锻炼有很多项目，被称为“减肥之王”的跑步定是其首要之选。
日常生活那里都会用到你用力的地方，如果你肌肉无力那就差不多能体会到残疾的痛苦了，更别提什么健美形体了！
关节的活动范围直接关系到你肌肉的寿命也固然很重要。
所以，你的健身计划可以按照这三个核心要素来展开...
如此，一个科学的健身计划进行下去，你的健身目标那就指日可待了！
明道２００６／９／２７
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