1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。（切片太麻烦而且容易干。从初中开始，我吃黄瓜的时候，最后一点总会用来涂脸，洗完脸之后，用吃剩的黄瓜用打圈的方式在脸上涂，不仅保湿还兼具按摩功能呢）  从去年开始脸颊两侧的毛孔开始增大，用黄瓜涂抹还是个比较有效的办法。另外用姜片涂抹可以起到一定淡化色斑的作用，涂摸之后的20分钟不要让脸干掉，一边用姜片涂抹，一边感受脸上虎虎的热气，20分钟洗掉之后就可以进行正常的护肤程序了。

2、睡前用最低价的化装棉加上化装水完好浸湿后，敷在脸上20分钟，每週3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔！（化妆棉加化妆水是很好用，我都用来敷眼睛，整张脸敷的话就有很多区域照顾不到。整张脸敷的时候就用“玛姬儿”牌的压缩纸膜加化妆水，纸膜买的时候1毛5一张，也很合算啦）  美国面膜纸都好贵，现在都是在脸上涂一滴透明质酸后，用三张纸巾沾水后敷脸(鼻孔处记得撕个洞洞)，效果很好哦，比不涂透明质酸而用化妆水敷效果好的说。

3、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要立即卸妆。（我不太上妆，偶而臭美一次回宿舍就立刻卸下，卸妆的时候记得睫毛膏要用化妆棉加上卸妆油之后从两面像夹饼干一样呆一会再卸掉哦，这样就不会碰到眼部皮肤了）  现在又找到一种卸妆的好办法：橄榄油或者香油+身体乳液（就是最便宜那种）混合均匀后就是很好的卸妆乳，按摩一会，用纸巾擦拭全脸后进入洗脸程序。

4、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔.（我是混合性皮肤，夏天用温水洗脸还好，冬天用温水洗完T字区倒是洗干净了，可两颊太干了，我宁愿用两步法[下面说了]洗)。经过几年的时间发现前辈说得很正确，也可能是美国这边不太干了，我也用温水再用冷水洗脸了，着重T字区按摩清洁就好了。

5、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，坚持皮肤干净。（清洁和保湿可是护肤当中的重中之重哦！我是混合性皮肤，全脸清洁完之后，我会再重点清洁一下T字区，洗全脸的时候用的是“THE FACE SHOP ”的柠檬洗面奶——保湿又美白，洗T字区时可伶可俐的去黑头洗面奶挺不错的，去油和吸黑头一次完成，而且磨砂细小每天用也没关系。“颐莲”的透明质酸保湿效果非常赞，而且价格比JUJU便宜不知多少倍，强烈推荐！用完之后肌肤水当当呦） 整天坐在电脑面前的我们，保持皮肤非常干净不大可能，在做电脑土豆之前涂点低倍的防晒是有些用处的。

6、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。（因为北京的天气太干，我白天晚上都要喝很多水。另外每天喝点绿茶也有很好的美白去斑效果呢，不过我从大学时代开始就不是喝茶而是吃茶，就是茶叶用热水洗几十秒之后沥干水，直接嚼着吃，这样也许有人觉得怪，不过美白兼瘦身的效果真是非常不错，还有通便的效果呢，嘿嘿，现在不是也有什么绿茶粉吗，其原理都是一样的。宿舍里有人也想尝试，结果嚼了两下就吐出来 可能大部分人还是吃不了吧）现在仍是改不了吃茶的习惯，不过更喜欢普洱茶了，泡过之后的普洱直接拌到米饭里，很好吃而且让人不发易胖（这还是跟云南女孩学的呢）。

7、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接着做一个类似瑜珈的动做，这个动做是先盘腿，再将手举高后往前趴下，坚持这个姿势约几分鐘。这个动做一开始不随便做到几分鐘，要一段时间的练习，但是效果真的很好。（这就是牛人了，瑜伽跟美容结合起来，我最多是贴着面膜转呼啦圈，正好转20分钟累了，面膜也就可以往下拿了，运动时毛孔张开，面膜的营养可以吸收得更好。）如今我有时间也练瑜伽了，更多的时间是上床前泡泡脚，到被窝之后做几个全身伸展的动作，然后全身捶打一遍，就可以睡的香香的了。

8、酵母粉，加酸奶1/2杯取适量涂抹於面膜纸上再贴於脸上5~10分鐘即可，一週2-3次，美白效果会更好。(自己调配面膜有很多种选择，珍珠粉也是很不错的选择，用珍珠粉调和的时候加蜂蜜或者果汁兼容性都很好，效果不是相加而是相乘的呢)发现之前用的方子都不如酵母粉+酸奶好呢！用后肌肤很白还有紧绷的效果，前辈诚不欺我也！另外刚在网上搜到生姜粉+酸奶的去斑方子，用了两次了，效果也是非常的好。30岁了，面部松弛现象开始显现，最好的方法是按摩，抹上乳霜之后用中指和无名指在脸上由下向上按反八字形状按摩，眼霜后无名指轻柔敲击眼周，都是200下左右，对加强保养品吸收和紧致肌肤都有效果！

   去年减肥的时候胸也跟着缩水了，555，沉痛哀悼。经过不懈的努力，在没胖其它地方的前提下，胸部又恢复了，我得意地笑，瓦咔咔咔

    市面上都在卖的红枣酸奶确实是个好东西呢，据说以前宫廷里的娘娘们就是吃红枣跟花生丰胸的，不仅胸部会长大，由于这两种东西都是补气血的，脸色也会非常红润,看到这个之后我就经常买红枣酸奶跟木瓜和花生。

    早饭一般是这样吃的：木瓜去皮切块放入红枣酸奶（后来木瓜被木瓜粉代替了），一个小面包，饭后几颗花生米。就这样两个月就胸部已经完全恢复到减肥前水平了，而且脸色也变得白里透红不像刚减完肥时的蜡黄脸色，最重要是现在体重96斤，一斤都没有多呢！！

   现在看我当年的文字还真是得意呢，现在就没那么得意了，今年夏天做了一次胸部手术，得病的其中一部分原因是博士毕业压力太大，一部分是刚结婚老公就出国，体内激素水平变动太大，这也是医生说出的主要原因。但我自己觉得另一有部分是我盲目的吃保养品，GNC左旋肉碱呀，日本华舞的胶原蛋白啊，日本大创透明质酸啊，总之就是完全拿自己的身体做实验。那时的皮肤看着光华水嫩，体形也算这些年来最佳吧。可健康不是给人看的呀，自己得病还是自己受罪。终于明白损失了健康就损失了一切，所以现在的保养完全又转回到了纯天然。

    女人的老化是一个自然的过程，我们所能做的就是在保证健康的前提下，尽量让自己老的慢一些，再慢一些。   

    由于做完手术之后不能乱动，胡吃海塞的到了108斤，那叫一个胖啊！来到美国这边之后有空就做做瑜伽，下午5点左右会出去绕着附近四五个街区慢跑半小时左右，晚饭吃的六七分饱，现在体重在100斤左右，还是比先前要胖一些，脸也还是大，呵呵  但我觉得身体确实壮实了很多，慢跑完之后也不觉得像开始时那样累了，正准备加长慢跑的路程。

    对了，晚饭后开始看电视时站半小时，轻轻扭扭腰，甩甩胳膊，转转膝盖，轻柔缓慢一些，幅度太大太快胃会不舒服，减脂就在不经意间完成了。

    来美国后食谱唯一特别的地方就是炖肉，炖鸡时加些中药。伯克利这边中药铺和茶铺就直接在中国超市旁边，里边还有老中医坐诊，挺像那么回事的。很多南方人经常进去买药炖肉什么的，就拿中药铺当调料铺了。于是我也按十全大补的方子抓了一些，炖肉的时候加一服进去，本以为炖出来会好大的药味，没想到是一种很清甜的香味，还化掉了肉的油腻，现在就经常这么做了，而且现在也觉得真的壮身体哎！

     暂时想到的就这些了，再过几年的时候，再加吧！