大成拳精要——张礼义

大成拳实作是综合素质训练的具体表现，首先要有一往无前、战无不胜的必胜心理，其次要有深厚的拳功基础，第三要有良好的技击方法。三者都是通过大成拳的七妙法门来同时完成的.                                                                            实践证明，通过站桩训练不但能培养浩然阔达之精神，同时还能逐渐培养、捋、挤、按四大劲力。在实作中，劲和捋劲是最重要的。劲犹如住宅四周的围墙，高大围墙可以御敌于家门之外，没有围墙敌可长驱直入，捣毁住宅。同样没有劲，自身中线将不保，必然造成兵败如山倒之势。所以说，劲是捋劲的先决条件，也是决定胜负的先决条件。站桩首先出现和培养的是劲。                                                                       捋劲可以说是走化之劲，在推手实作中具有十分重要的作用。敌以劲、挤劲、按劲加于我时，我以捋劲舒散其力，迫使敌力改变方向而落空。在站桩时要用轻灵的方法练习，方可有得。                                                                            推手或实作是一项激烈的运动。运动越激烈，所需的给养就越大，这就迫使呼吸、消化、血液循环等系统加速运动，以足大的需要，于是也造成了心、肺、肝、胃等紧张。同样体力的两个人在完全相同的时间、条件下干相同的一项体力工作，由于技术水平不一，一个人干得又快又好，而且很轻松，另一个人却又慢又差，而且还感到很累，内脏的疲劳与肢体和大脑的疲劳相伴发生，它表现在胸部憋闷、心跳过速、气喘、语塞、唇焦口燥、恶心、出虚汗等，这些都是有脏腑疲劳所致。大成拳区别于其他拳术运动的是用小的体力去获得最大的效果，并最大限度地推迟疲劳的出现。大成拳采取了“力发于跟，主宰于腰胯，形于手指”和“建立腹部坚实点”、“一动无有不动”等发劲原则，以及将全身力的趋于一点向外爆发，从而达到预定的目的。在竞技中采用两手封制对手（双手控制和单手控制），同时用肩或胯进击对手的所谓“靠”法，就是不用手而只用腰、胯发劲直接击达敌身的一种方法，这种“靠”法劲力很大，应击者很难用力与之抵抗。                                     在实战中决胜负，主要取决于三条件：1、精神；2、体力（功力）；3、技击方法。体力是根本基础。任何拳术，莫不以同时培养这三个条件为其主要目标。                     体力是有限的，精神力量是无限的，只有充分调动人的原始本能，才有一往无前、前无不胜的自信心理。光有精神没有功力纸上谈兵，光有功力没有方法就没有载体，三者缺一不可。所以三方面都不能忽视。在实作中应采取“遇弱者力胜，遇强者智胜。”这里面就包含了精神、体力、方法三个方面。                                                       推手是拳术升华，是实作的前期训练。推手练习在训练中有以下三个阶段：
第一个阶段是“着熟”，首先要求动作纯熟。熟能生巧，巧能生妙，妙能生真。要求松柔相随。                                                                           第二阶段是“懂劲”，要想“懂劲”，先要入静，要想入静，必须放松，必须自然（动作自然，呼吸自然），也就是说只有通过放松、入静、自然，才能懂劲。要求意力并重。双方搭手后互相用力粘连裹缠，用较慢的速度相互问劲答劲，推副走化。                     第三阶段是“神明”是，运用自如，随心所欲，随机而发。                           实作练习在训练中有四个阶段：                                                    一、学习阶段：通过学习，正确掌握拳术动作，要求动作规范正确。                    二、摸劲阶段：通过长期的练习，懂得“、捋、挤、按”四大劲力，首先要放松，同时要入静，只有通过放松入静，方可摸其项背。                                            三、喂引阶段：要有很好的老师亲自带领推打。逐步形成后天本能。                    四、实战阶段：实战前要通过模似实作，达到手无定势，步无定法，身无定形。          五、训练大成拳速度越慢，运动量越大。从长功夫出发，主张练拳速度应尽量放慢。      练习时要：“先求开展，后求坚凑。”开展——就是在运动时动作要求扩大、舒展，站桩要低、要稳、要求。紧凑——对动作要求缩小，对桩法要求轻灵。开展的具体表现形式从速度上讲是从快速——中速——慢速；从动作上讲是从大——中——小。也就是“要学拳，先划圆。要想拳练好，需把圆划小。”                                                  试力——是击影（面前无人似有人）。推手——是击形（面前有人似无人）。            大成拳讲的是体认，而不是理认。前面所讲的推手的三个阶段，体认是第一、二阶段，是身体认识：神明是第三阶段，是精神明白。一、二阶段要老师指点，第三阶段全靠自悟，须终身追求不厌。“拳论”说：“由着熟而渐懂劲，由懂劲而阶及神明。”入门引路须口授，功夫无息法自修。拳打千遍自然熟，拳打万遍神出现，只有坚持不懈，默识揣摩，刻苦锻练，才能达到高水平。                                                                发力其根在脚，发于腿，主宰于腰、胯，形于手指，由脚而腿、而跨、而腰，而手必须完整一气，向前退后，及能得机得势。练习大成拳要明白捧、捋、挤、按、采、冽、肘、靠、进、退、顾、盼、定，前八种是劲力，也是八种手法，后五种是步法。                  内抱（旋）为劲。外旋为捋劲。向外向前向上推为挤劲，向前向下向内推为按劲。由外向内，由上向下推为采劲。曲臂横推（横拳、蛇形）为劲。以肘靠住对方身体向外推（前、后、上、下、左、右）为肘劲。以肩、胯靠着对方身体向外推为靠劲（黑熊反背）。劲力原动于腰、胯，同时采取含胸拔背的态势，使送胯的动力通过脊背传导于臂手，再参以伸臂运动所产生的力共同达于外物，即所谓力由脊发，形于的手指。                    在推手中特别注意的是“不丢、不顶”。不丢——上短兵相接，在与对方肢体接触后便将他粘住，不使脱离。自己不主动丢开对方，也不让对方逃脱。“听劲”是从“不丢”开始的，所有攻、防取势都是在“不丢”的条件下完成的。推手是这样，实作也是这样。          不顶——对方动手打来，立即动手还击，这是人的本能，并不一定是练拳的人才会。大成拳所讲究的是“舍己从人”、“以柔克刚”、“先化后打”、“力从人借”，以小力制大力。因此，它要锻炼的不仅要激发挖掘本能，还要加强本能，更重要的还在于理智的运用本能，使本能发挥得更为适当、有效。只有不丢，才能控制打，拳论指出：“人刚我柔谓之走”，这个“走”不是逃走，是在不丢的情况下把劲“走化”。即引进落空，这叫做“舍己从人”。引进落空的打法，目的在于既要把敌引进，又要使它落空。他进一寸，我让一寸。他进一尺，我让一尺，不能多让或少让，多让就犯了不丢的毛病，少让就犯了不顶的毛病。在不丢不顶的条件下，听清来劲，采取提胯含胸、旋腰乃至动步的方法去适应他，使它落点既不中的，又不落空太远（最好是擦身而过）。同样可将引进落空的效果和争得我顺人背之势，从而有效地还击对方。                                                        不丢和不顶是相互为用而不可分开的。它们是相辅相成的，相互为用，如环环无端，周而复始地结合在一起的，可以说它们是一个动作。大成拳手法虽多，变化无穷，然而绝大部分都是在不丢不顶的原则下，通过沾粘连随的运用去实现其技击目的。大成拳借对方之力来还击对方，这一特点决定了在技击中要采取以静待动的战略和后发先至的手法。正如“拳论”中所说的“彼此不动，己不动，彼微动，已先动，”“随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩，彼有力，我力在先，彼无力，我亦无力，我意仍在先。                          如果把大成拳先后打的战术分成两个阶段，则引进落空就是先化阶段，这是后打的条件，先化成功了，后打才会有效果。                                                      人刚我柔，避免了互斗气力的无谓牺牲，舍己从人，不要把自己的虚实暴露于人。在不丢不顶的条件下，人不知我，我独知人，这就是不丢不顶的功夫在技击上的妙用。            当然，不顶和引进落空都是在不丢的前提下通过粘连沾随的功夫去实现的。没有粘连沾随的功夫，要想做到不丢不顶和引进落空是不可能的。那么，粘连随沾是什么呢？粘连沾随是四种劲法。“拳论”说：“提上拔高谓之沾，留连缱绻谓之连，舍己不离之粘，此走彼就谓之随。”这四种劲法虽各有不同含义，但总的来说，无非是在不顶的条件下，不断向对手施加一种轻重不同的压力和走向不同的劲路，争取我顺人背，以利于打击对方，在施展沾粘连随的过程中,已包含着不丢不顶的条件，“粘”就是不丢，“随”就是不顶，因此要舍己随人才利于粘住对方，不让对方有击着或走化之机,否则对方走了，丢了，我劲也断了。       大成拳的运动法则是：以腿摧身,以身摧手。发劲主要靠胯、腿，因此，它可以在两手封住对手劲路并粘着对手不丢的情况下，手臂不要做高举伸缩的运动，只要蹬腿送胯的动作即可将劲力传到手上作用于对手。这时，胯、腿起着弓的作用，手臂起着箭的作用。由于胯、腿本身具有比手臂更强的劲力，加之走劲行程短，故能一触即发，迅猛异常。当此寸劲击动对方之后，还可急着跟进，再作手臂运动，继续加长劲程进击，使敌无喘息之机。          大成拳讲究刚柔相济，不能偏颇，用劲劲中有柔，柔中有刚，刚柔相济，否则只刚无柔，直来直去，虚实无度，就容易被人所乘，则不可无柔，无柔环绕不速，柔不可无刚，无刚则摧而不捷。刚柔相济才可以保证出手快而不乱，动步轻而不浮。                          有的人练了多年的大成拳，练了推手，也练了技击，经过名师指点，虽有一定的柔化功夫，但缺乏刚劲，结果仍不能应付实践挑战，因而对大成拳能否用手技击实战产生了怀疑。殊不知他对大成拳的功夫并未习练完全，七部功夫只练了三部，以这种水平，去参与竞技，感到力不从心，何怪之有？水能克火，但杯水车薪，还是无济无事，光刚无柔，也不全面，刚劲固可重创敌人。但也容易被人所乘。                                                离开了大成拳的原则，它的技击便成了无本之木，无源之水，将不能发挥其应有的功用。在真正的拼杀中，必须保持平和镇定的心态，内固精神，外示安逸，决不可怒气冲天，咬牙齿。                                                                             总之，要想练好大成拳，要认认真真的学，扎扎实实的练，经常体认思悟，方可成其大器