男到中年要“寻欢作乐”

方华

朋友的妻子向我抱怨：“我现在不知道他怎么了，动不动为小事发火。他在单位也挺受重视的，家里的日子过得也很好啊？”那天遇到这位朋友，我问他：“你还记得上次开怀大笑是什么时候吗？”朋友想了想，一脸茫然地摇摇头。

人到中年的男人，因工作、生活、家庭的重担在肩，往往只知道义务和责任、从而丧生了生活的乐趣。他们勤奋地工作、努力地生活，在激烈竟争甚至是相互倾轧中打拼，心理负担越来越重，脸上的肌肉也越来越僵硬。他们很容易为一些芝麻小事而愤怒，比如爱人一句逆耳的言语、孩子一个小小的失误、开车时遇到别的车夹塞，下属或者同事一个小小的错失……

■改变一成不变的生活，乐趣源于小小的创意

烦躁易怒，是中年男人易患的一种心理疾症。有心理学家介绍疗治的办法：要想方设法让自己快乐起来，比如，立即去理一个你一直想做却从没做过的发型。

理一个心仪且新颖的发型，就是给自己的一成不变的生活有个改变。

让自己平淡的生活充满新鲜感，往往不需要大动干戈。比如改变一下家里家居的摆放位置，给自己购买一两件新潮的服饰，去西餐厅试一试从未使用过的刀叉，驻足品味一下路边的烧烤……英国人之所以敬重撒切尔夫人，并不在于她善于政治，而是她擅长绘画等生活品味，懂得享受人生。撒切尔夫人会穿自己设计的衣服，还善于跟上流行趋势，把自己打扮得既时尚又不失风度。正因为她懂得去享受美好的人生，才能成为英国民众公认的伟人之一。

“给我一个支点，我会撬动地球。”给自己一个小小的改变，会给我们带来新颖而充满乐趣的生活。

■男人不是地球的守护者，别老是“端”着

获诺贝尔经济学奖的心理学家丹尼尔.卡尼曼说：“生活中的快乐，是幸福的首要条件”。钓鱼、登山、散步、小酌、书画、摄影等等，放松心情的趣味事情很多。找一两项适合自己的兴趣去培养，怡心养性，放松心情。

这世界离了谁都照常转，别把自己当作超人，看作是地球的拯救和捍卫者。别整天谈论国家大事和真理道义，而忘了那些让自己过得幸福安逸的生活方式和方法。天塌下来会有大个子顶着，腾出你已经举得很酸痛的手臂，偷得浮生半日闲，给自己找找乐子。

■摆脱自闭，减少应酬

中年男人还易患上自闭症，就是在平时正常的状态下，很难开口。激情的年代已经过去，无忧无虑的滔滔不绝变成了心思重重的寡言少语。可有一样东西却会打破“沉默”——酒。

酒，在中国人的生活交往里已是一个必不可少的元素。忙不完的应酬、喝不完的酒宴，真正是“喝坏了风气喝坏了胃，喝得老婆背靠背。”要治疗中年男人的自闭，不但不能依赖酒，反而要减少饮酒的次数。酒桌上的拍胸许诺，酒精燃烧起的大话胡话，酒后不分人物场合的“真言”吐露，在酒醒过后，反增加了心理负担，加重了心理的自闭。

有句顺口溜唱的好：“出门在外，老婆交代，少喝酒多吃菜，路边的野花不要采，早点回家陪太太。”回家陪太太未尝不是生活的一种乐趣。

其实，生活的乐趣往往缘自琐碎的小事。尽量推掉应酬，把能够让自己快乐起来的事物列个清单。比如在休息日的早晨品一品自磨的豆浆，闲暇时逛一逛书画古玩市场、收集一些自己喜欢的小物件比如唱片等。这在心理学称之为RITUAL，即自觉的意识行为。另外，不妨加入一些无利益关系的、拥有共同爱好的圈子，在这样的圈子里，没有“名头”，没有名利，只是单纯的娱乐，让久违的笑容在愉悦的心情下回到几乎麻木的面孔。

总之，男人人到中年，要善于寻欢作乐——把自己的爱好培养起来，把生活中的乐趣释放出来。生活本来就是有滋有味，精彩无限。

发：

2011.3.14《巢湖晨刊》http://szb.ch365.com.cn/dsck/html/2011-03/14/content_339599.htm

2011年第4期《科学养生》

2011.5.11《四川广播电视报》http://news.sctv.com/jzksy/201105/t20110511_685086.shtml

2012.10.29《三明日报》http://smrb.smnet.com.cn/shtml/smrb/20121029/47703.shtml