近来打球，对自己的中长铁是越发失望。以距离来讲，都比以前缩了一个号，六号铁以前能有个一百六十五码，现在就一百五十五了！练了一段时间体能也没把距离增加回来，对着镜子比划了几天，也没个具体头绪。方向吗，一直就不太正，除非体能特别好，要不然球总会和自己预想的位置出入较大。对于现在的我来说，要想成绩有个提升只能在铁杆上再下工夫了。

  以铁杆的距离来讲，因为自己还没有找到根结所在（我的一号木距离最近是增加的），所以只能在以下几个点注意下了：

  一，体能锻炼，我们打球不是为了锻炼;我们锻炼是为了打球。增加腿部的承受能力和增强双臂的力量，我认为是关键！腿部的有力支撑，能让你有良好的力量积蓄和合意的飞行方向。双臂力量的增强，对于增加距离总是有好处。还有注重的是身体的柔韧性，让你想怎么挥杆就怎么挥。

  二，充分的转身，一个良好的重心转移会有一个完美的转身。我比较遵从“二八定律”，即上杆完成时，百分之二十的重心在左腿，百分之八十的重心到右腿去。我的重心转移基本是按这个定律去做的，不过我的右胯保持的很好，这就导致我的上杆幅度不大，只能到达十点方向。要在这个方面找找平衡点？

  三，眼睛盯住球，这真是一条金科铁律啊。不管你打球多长时间，感觉多么好，这必定是你终生遵从的。我认为眼睛盯球，不止能保持你头部的稳定，能在以脊椎为轴心的圆柱体范围内转动，还能让视觉有个目标物，增加击球的准确率。

  四，手腕的保持与释放。个人喜欢杆头平移到起点多位置再手腕上翘，下杆时总想尽量保持手腕的上翘，延迟释放，不过与击球的质量总是衔接不好，还是要多联系。

  中场铁的方向一直都是我的短板，最近总结了一下，希望大家能指正一下。

  一，击球准备时手的位置。准备时双手的位置靠近左胯内侧，铁杆能与左手臂内侧成一条直线，这让我上杆很舒服，有掌握球杆的感觉。很早以前就注意这点，不知怎么手的位置总会靠近中间了。

  二，击球准备时杆头的状态，这里主要指杆头的封闭。正常来讲，准备姿势正确时，杆头应处于一点开放的状态，不过我在这样时的球总会偏右，杆头在我感觉正方正时最好。

  三，胯的带动。我喜欢下杆起动时用左胯带动，重心能马上转移到左腿，有住于左腿的支撑。就是胯的转移方向出现问题的话，容易导致球偏左。

  四，大肌肉的带动与送杆。我一直认为送杆的动作是用整块躯体的肌肉做出来的，而不是用双手去比划。如果送杆过程中，你的胯与上半身已经偏移了，你用双手是弥补不过来的。

  来句题外的，问我媳妇：高尔夫打个一杆进洞就像中头奖一样，那我在五个洞抓了四只鸟是什么啊？她给我来了句：那说明你的技术还不够好，要接着努力！唉，高尔夫真是无止境啊，媳妇！

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