许多球友在挥杆时都会出现“假旋转”这样的问题。这个动作从表面看上去，好像双肩都位于球的后面，但是实际上人在站立时，将重心完全侧向一边去做旋转动作。另外一种“假旋转”现象就是左肩垂落，这样会限制最大角度的转动。

旋转肩膀的正确姿势

不要紧张，那是正确姿势的头部处于左腿内侧上方，然后开始动作。如果保持在整个过程中，就能做出高质量的上挥杆去练习旋转左肩和右肩，这保持脊椎角度不变的情况下，动作开始，就要想着在膝盖具有活动性。然后从这个姿势保持稳定，脊椎要直，且双膝先做好准备姿势。

水平球杆训练法

这里有一种简单且速成的方法水平球杆训练法，练习在挥杆时如何做出正确的双肩旋转姿势。在练习这个方法时，用一支球杆放在胸前，然后拿另一支球杆放在与右脚水平的方向。当两支球杆处于同一方向时，保持这个姿势不动，仔细体会，尽可能地记住这个动作。反复练习这个动作，直到不需要这两个辅助球杆，肩膀也能旋转到正确的位置为止。

镜子训练法

另一种有效的训练方法—镜子训练法。这主要是帮助自己了解，肩膀沿轴心做出正确的旋转。站在一面全身镜前，确定好瞄球位置。让朋友垂直握住一支球杆，站在正后方，让他将球杆举过头顶，在后方形成一条目标线。这条线就代表着旋转时所参照的轴心。一旦做好准备工作，就开始进行上挥杆，并仔细对照镜子看。如果只能看到朋友的左肩，那么就是犯了“假旋转”的错误。相反，如果旋转得很正确，就会看到朋友的大部分身体。不断练习，直到能持续在上挥杆时，在镜中清晰地看到朋友，就算是掌握了正确的肩膀旋转姿势，这样就可以开始用力了。