1， 烦郁的时候去人多的地方走走，不开心的时候就开导自己。谁都有情绪，学会调节心态，校正好心情，让内心多一些阳光，少一些烦躁。人生那么短，不必把自己缱绻在一个角落里自我悲怜。
2，心情只所以起伏是因为情绪，情绪只所以激动是因为心情。这两者之间的距离太近，因为它也连贯了它。生活里的零碎会影响心情，也会影响其它。学会调节，是对自己最好的帮助。
3，想说话的时候那就尽情，想放歌的时候那就高声。不要压抑自己，不要自己给自己自找愁绪。不安的时候，找个地方安静；烦乱的时候，找个出口释放。 
4， 有点小烦的时候就劝劝自己，有点小情绪的时候就安慰自己。有时候的烦乱来的莫名其妙，有时候的不安来的不知所措。
5，你的表情就是全家人的心情，你的心情紧拽着全家人的神经。好与不好，都要学会调制，为家人多一些努力，多一些良好的心情。
6，谁没有闹情绪的时刻，谁没有不安的瞬间。有不怕，就怕自己不会调节，任其发展。
7.，不要在乎别人说什么，讲什么，做什么？不要介意别人的眼光如何看待自己，只要走得正，做的坦荡，任尔等东南西北。
8，情绪易激动的人急脾气，心情不稳定的人易敏感。敏感的人大部分都有点神经质，有点爱生些小闷气的心理。
9，想发怒的时候压一压，想激动的时候忍一忍，想暴跳的时候静一静。无常的时候最容易犯错，说错，走错，做错。 过了那一时刻，你就会明白一切都没有必要。
10，一般说话声音细小的人，或者语言慢速的人，在外人看来做事都比较谨慎，心也比较细腻。不过，每一种性格都有缺点。哪些看似细致的人其实也有大意粗心的一面。哪些看似大大咧咧的人，有时候他们做事很是细腻。人至少有两种优缺，一个是粗心，一个是谨慎，每个人都有。