在黑白日月的轮换更迭中，在工作不太繁忙，生活不太萦乱，心情空莫时；当思想空洞无彩，我们的精神世界就会泛滥出几缕哀默愁绪，灵越出几丝恍恍惚惚忐忑不安的情绪来。有时是回味好的感觉，有时却冥觉出几分哀愁，几分悲苦，还会涌现出几分杂念来。
    心灵的窗户，可以静观天下事，望穿广袤宇宙间。而精神的世界却是有心灵的门扉传输信息，让精神可以飞跃，可以低沉，让精神可以激昂，可以衰落。一个人若经常吸取良好的信息，幽美的味道，我们就可以生活的开开心心幸幸福福和和美美。如果汲取到一些阴郁杂乱，收取了一些雾霭沾身，那么精神就会低迷，神思就会不安，就会在黑白的席面上凄凄苦苦悲悲酸酸幽幽怨怨。
    如何清除精神的垃圾，如何给自己的心灵洁净，如何给自己的脚步轻盈，如何给生命一道彩虹？那就要有一颗豁达的看事看物看人的宽仁情怀。“人生时有不如意是正常，生活有时不开心是常事”。“一个人如果长时间不如意不开心，那就成了事，那就要把这些干扰精神奋上的垃圾删除”。因为人是有思想的。今天的想法，明天或许就会改变；今天的计划，明天或许就会变换。思想的游弋善变，精神高低的均衡，既影响工作的状态，也影响心情的好坏，更影响家人的心情。精神需要阳光，那就看太阳，看月亮，看大海，看大地之上的万秀浓妆。心大了，天蓝了，路远了，精神世界的色彩也斑斓了。如果精神失控，失控到了表情无法笑意，世界满是垃圾。那么一个晦暗的精神世界就会诞生在的眼前，就会把自己蜷曲在自己低沉哀思的萎靡世界里。那样自己会把自己累死，压抑死，苦闷死。
    “精神的垃圾来源于自己的思想和心态，来源于自己对人生的看法和感知，来源于对生活的热诚和宽容，也来源于自身的修养和看待事物的深度”。“什么事，一个人若想得开，看的透，冥的穿，望的远，一切都会云里花开，都会阴霾天空有光源，气郁心情有蓝天”。 垃圾不会在心里落脚，不会沉淀，不会在自己的精神世界里有立足之地。精神世界可以有潮湿，有糟乱，不过那都是暂时的。不可拿出到自己的心情里展览，不要放到生活的困境中低矮。
     “我的精神世界也有垃圾存在，虽然我经常用开朗和豁达清扫，经常用微笑和平淡清除，经常用笔墨扼杀，还用自我安慰的模式赶走垃圾的恋恋停留”。清扫的时间长了，慢慢的精神垃圾不复存在，神情就会轻松，脚步走起路来也会轻盈。这样思想没有了杂念，心情没有了阴暗。那么生命的色彩鲜艳了，状态也安好无忧了。对未来的一程不会被烦乱扰心，不会让雨季阴沉进入到精神世界里。因为自己修炼的没有一丝可以让心情忧郁，让精神散架，让人生困惑，让生活繁杂的境界了。自己给精神清除阴暗，给生命青蓝，要比那些花红柳绿的闪眼之光，更能让自己怡心安然的悠悠生活了.................。