心理治疗有很多流派，各流派有很多方法。我的心理治疗观基本是比较老派的，不喜短期焦点疗法一类。在我看来治疗的进程基本是治疗师与来访者一起感受自我、来访者的自我不断壮大、成长的过程。在这一过程中，方法是次要的，治疗师的态度、思想、精神这一类形而上的东西才是制胜关键所在。

按流派来讲，我最开始学的是精神分析，后又被人本主义所吸引。以下所讲，都只是个人多年学习与治疗经验所得，不代表心理治疗界的普遍立场。

在我看来，整个心理治疗的过程是由时间界限模糊的两个阶段构成的：第一阶段建立来访者和治疗师相互信任的关系，第二阶段来访者原本受阻的内在能量流动起来，来访者的自我逐步强大。两个阶段间并没有截然的界限，往往是并肩齐行的。来访者内心能量的流动、自我的逐步强大，可能从第一次治疗就开始了。而医患关系的建立并不在最初几次治疗后就告结，而是随着治疗的进行，关系一直在不断深化。

来访者与治疗师的关系，是任何流派的治疗师都关注的。我们要让来访者感受到治疗师的真诚、可信赖，治疗师对他是接纳的、保护的，在治疗师面前说什么做什么都是安全的。这是治疗师们大多在做的。

在我看来，医患关系还可以继续深化，进入下一个层级，那是怎样的一个层级呢？来访者视治疗师若无物，治疗师混若一个虚空的存在，来访者见不到他，但却越来越清晰的看到自己，就像照镜子。所谓“虚怀若谷”，正因其空、其大、其谦逊，才使来访者毫无芥蒂、不存伪装，只现出真实的自己。心经里讲“色不异空空不异色”，“空”中能现真“色”。

第二阶段，看起来也不像在解决问题，而是帮助来访者成长。随着治疗的进行，来访者变得“活起来”，并且越来越有力量。如是，原本他纠结的问题，或者引起他巨大痛苦的事情，都变得小了，因为自我变大了。

接下来的问题是，这两个阶段的进行靠什么？在我看来，不分阶段，唯罗杰斯的三要素为最上：真诚、积极关注、共情。治疗师非常的真实、坦诚，他和来访者所有以前认识的人都不一样——这个人抛下了所有伪装；无论来访者说什么，治疗师总是悉心的望着他，聆听着他，而且从不否定他；当他有什么情绪时，治疗师不仅完全理解他，还会和他有一样的感受。如是，来访者便可得成长。

心理治疗发展到罗杰斯这里，已经不再关注所谓治疗手段这种有形的东西，而关注无形的诸如治疗师的人生观、治疗态度了。这无形之治疗的化育能量，正是道家之“为无为，则无不治。”