迎五一，走老山
——老山城市休闲公园健走方案
老山城市休闲公园位于石景山区八宝山西，公园突出“以林为体，郊野休闲”的理念，植被覆盖率较高。公园周边是著名的老山山地车赛道，山顶上有一个铁架子搭的观景台，可以俯瞰京城西部。为丰富假日生活，强身健体，以走会友，放飞心情，北工商教工健走协会组织“迎五一，走老山（老山城市休闲公园）”健走活动。
【参加人员】北工商喜爱健走的教工、学生（包括毕业生），欢迎带家属、朋友参加。北京工商大学在职教工需网上报名，退休教工、家属、学生、朋友不需网上报名。
【活动时间】 2017年4月29日（周六）10:00～14:00
【集合时间】 2017年4月29日（周六）10:00
【集合地点】地铁1号线八宝山站西北A口外面。
温馨提示:公园有多个门，我们将从南门进入。
【活动费用】免费
【健走路线和距离】
在老山城市休闲公园内走圈儿，约6-8公里。
【活动级别】初等，适合所有人群。
【活动内容及时间安排】
10:00--10:05：集合，热身活动。
10:05--12:00
健走,
观景，聊天，拍照，午餐。
12:00—13:00
文娱活动，凉身活动，活动结束。
说明：以上只是大概时间，具体时间以现场情况为准。
【注意事项】
1
穿一双舒适的健走鞋。自备饮用水和简易午餐。
2.
遵守时间，不迟到。如迟到，可按照既定线路追赶团队，也可自由行动。
3.
要有团队精神，做到团结、互助、友爱。因为体力情况不同，有的走得快，有的走得慢，但应和与自己体力基本相同的人结伴健走。
4.
手机充足电，保持手机畅通，以便及时联系。
5.
要在步道上行走。走路不看景，看景不走路。行走时要专心，注意观察脚下情况，防止跌倒和崴脚。
6.
长走是非竞技性群众体育健身活动，重在参与和健身。开始时不要走得太快，比平时散步稍快一点儿即可。行走中如感到身体不适，请立即停止健走，不要继续跟队。我们会安排人员陪同休息。
7.
带孩子的家长对自己孩子的安全负全部责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，对自己的行为及后果负责。如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定解决，组织者不承担赔偿责任。报名参加者视同接受以上内容。
8.
晚上用热水泡脚10分钟，自我按摩脚底，以放松解乏。
【往返交通】自行解决。
【交通提示】
地铁：1号线八宝山站
公交：八宝山站
1路、914路、961路、951路、527路、574路、941路、545路、337路、546路、373路、运通120路、专69路、76路、特10路、597路、958路、308路等。
【报名时间】
2017年4月24日（星期一）10：00开始至4月29日（星期六）10：00。参加者在报名成功后参与本次活动，才能获得奖品。
【报名方法】
下载并安装“健步121”手机APP
→ 成功注册登陆“健步121”手机APP→会员服务（在右下角）→ 重大活动→活动列表→报名中→报名。
【奖励】
校工会根据报名、当天签到，以及当天走步里程发奖品。
【联系人】
夏京春
手机：13671026685
微信：@北工商健走群
@北工商健走分群
【温馨提示】
1.
明天的活动已有100多人报名。需现场签到，并走完7.5公里,才有资格领取奖品。
2.签到有两个时间点和地点。1)
10点前（包括10点）在1号地铁八宝山站西北A出口处找我签到。2)
11点前(包括11点)在公园里面"山顶了望台"处找我签到。
3. 明天在八宝山地铁站签到后, 以七八个人自由组成小组为单位健走,
11点在老山城市休闲公园最高处"山顶了望台"集合,照集体照。
4. 有西门、西南门、东南门等多个入口，自驾可以导航。西南门离"山顶了望台"近些。
5. 公园内有指向"山顶了望台"的指示牌。另外，大家也不妨开口问问路。
6. 当天不发奖品，奖品待定，领取奖品的时间和地点另行通知。
地铁1号线八宝山站A出口
A
口出来后，向北走，在第一个红绿灯路口向西走，约20米就到公园南门。
公园南门
看路标
路线图
当天活动照
山顶了望台
【后记】
38名在职教工现场签到，约40多人参加了这次活动。林中漫步，十分惬意。活动圆满结束。谢谢各位走友的支持。
签到名单如下：陈晓白、王红、褚财宽、熊英、张君施、冯颖如、李文、丁铁林、梁新刚、徐小娟、王雯、留久旺、毛明毅、林刚＋1、陈伟、司慧琳＋1、刘莉、周盛＋1、刘莉丽、王晓薇、林凡、王雨辰、刘昌明、朱建方、徐小茗、孙悦红、李晋明、史东风、杨巧明、陈晓环＋3、邱雅、张伟杰、吕东燕、蔡冶、孔雅萍、白楚林、唐迎春、夏京春＋4
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(2017-04-15 19:46:12)