圆明园遗址公园健走方案

（2015.5.30. 周六）

圆明园坐落在北京西北郊，由圆明园、长春园和绮春园组成，是清代著名的皇家园林之一，有“万园之园”之称。清朝皇室每到盛夏时节会来这里理政，故圆明园也称“夏宫”。1860年，圆明园在第二次鸦片战争中被英法联军焚毁，现仅存遗址。为强身健体，以走会友，放飞心情，特自发组织圆明园公园健走活动。

【参加人员】

       北工商喜爱健走的老师、同学（包括毕业生），欢迎带家属、朋友参加。

【活动时间】

       2015年5月30日（周六）8:00～12:00

温馨提示：请关注当天天气预报，如遇空气质量标准3级（包括3级）以上的天气，活动将被取消。请关注当天微信“北工商健走群”的通知。

【集合地点】

        圆明园正门（南门）

【活动费用】

          公园大门门票：成人10元/人次；半价5元/人次。

【健走路线和距离】

         起点：圆明园正门（南门）。

 途径：鉴碧亭——残桥——仙人承露——圆明园十二生肖兽首展——圆明园盛时全景模型展——蓬岛瑶台——线法山——西洋楼远瀛观遗址——残雕沉思——蓄水楼——西洋楼景区——福海景区——藏密楼——平湖秋月——曲院风荷——天然图画——上下天光——杏花春馆——坦坦荡荡——九州青晏——如意桥——镂月开云——广育宫——石舫遗迹——苹香榭——正觉寺

         终点：圆明园正门（南门）。

        大约6~8公里。

【活动级别】

         初等，适合所有人群。

【活动内容及时间安排】

       7:50--8:00  圆明园正门（南门）售票处前集合。

       8:00--11:00  健走, 观景，聊天，拍照。

11:00—12:00  自由活动，发照片到微信群，活动结束。

【注意事项】 

      1. 穿一双舒适的健走鞋。自备饮用水。在行进过程中，注意“少饮、不食、不跑”。

      2. 遵守时间，不迟到。如迟到，可按照既定线路追赶团队，也可自行活动。

      3. 要有团队精神，做到团结、互助、友爱。因为体力情况不同，有的走得快，有的走得慢，但应和与自己体力基本相同的人结伴健走。

      4. 保持手机畅通，以便及时联系。

      5. 要在步道上行走。走路不看景，看景不走路。行走时要专心，注意观察脚下情况，防止跌倒和崴脚。过马路时，一定遵守交通规则，注意过往车辆。

      6. 长走是非竞技性群众体育健身活动，重在参与和健身。开始时不要走得太快，比平时散步稍快一点儿即可。行走中如感到身体不适，请立即停止健走，不要继续跟队。我们会安排人陪同休息。

      7. 带孩子的家长对自己孩子的安全负全部责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，对自己的行为及后果负责。如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定解决，组织者不承担赔偿责任。报名参加者视同接受以上内容。

      8. 晚上用热水泡脚10分钟，自我按摩脚底，以放松解乏。　

【往返交通】

      自行解决。

【交通提示】

 地铁：地铁4号线圆明园站下车

公交：319路、320路、331路、432路、438路、498路、601路、626路、628路、664路、690路、696路、697路、特6路圆明园南门站下。

【活动报名】

 联系人：夏京春  手机：13671026685  微信：@北工商健走群 @北工商健走分群  报名请注明：姓名、手机号、单位、携亲友人数。

这次活动的照片